virprom.com – Tubuh yang lemah bisa berubah secara perlahan tanpa perawatan atau dukungan khusus.
Namun, mengonsumsi obat-obatan tertentu dapat mempercepat pemulihan dan mengurangi gejala yang terlihat. Lalu apa yang harus dilakukan jika tubuh Anda lemah?
Ada cara untuk menghindari dehidrasi seperti minum air putih dan makan makanan sehat.
Namun, perawatan medis mungkin diperlukan jika kelemahan tersebut disebabkan oleh masalah kesehatan lain, termasuk diabetes, penyakit tiroid, dan kanker.
Untuk lebih jelasnya, simak berbagai cara mengatasi impotensi dan kapan harus ke dokter di bawah ini.
Baca juga: Apa yang Membuat Badan Lemas? Berikut daftar 29… Apa yang harus dilakukan jika badan terasa lemas?
Perawatan diri seperti minum air putih, makan sehat, dan berolahraga minimal 30 menit dapat membantu mencegah kelemahan.
Namun tubuh lemah bisa disebabkan oleh gangguan kesehatan lain yang memerlukan pengobatan atau perhatian medis.
Dilansir dari WebMD, berikut beberapa strategi self-help yang bisa Anda lakukan sebagai salah satu cara mengatasi kelemahan tubuh. Makan makanan sehat
Makan dengan benar dapat mengurangi peradangan pada tubuh dan memulihkan energi.
Beberapa makanan yang boleh dimakan untuk tubuh lemah antara lain buah-buahan dan sayur-sayuran, biji-bijian dan ikan berminyak, hindari makanan tinggi gula atau garam.
Baca juga: Apa saja Gejala Merasa Lapar dan Lemah? Berikut daftar 10…
Berolahraga secara teratur
Olahraga teratur akan memberi tubuh Anda lebih banyak energi.
Jika Anda lemah dan lelah, Anda disarankan berolahraga selama 30 menit sebanyak lima kali seminggu atau setara dengan 150 menit dalam seminggu. Penurunan berat badan
Obesitas dapat menurunkan fungsi tubuh dan dapat menjadi penyebab utama kelemahan dan insomnia.
Bagi Anda yang mengalami kelebihan berat badan, Anda bisa mencoba mengonsumsi makanan sehat untuk menurunkan berat badan, atau mengikuti anjuran dokter. Manajemen stres
Stres yang terus-menerus dapat mengganggu komposisi kimia tubuh, sehingga membuat Anda sulit tidur atau menjadi terlalu lelah.