virprom.com – Beberapa buah-buahan dapat dikonsumsi pada malam hari dan dapat meningkatkan kualitas tidur. Namun apakah nanas baik dikonsumsi pada malam hari?
Ternyata nanas baik dikonsumsi pada malam hari dan terbukti meningkatkan produksi melatonin sehingga bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Tak hanya dapat meningkatkan kualitas tidur, mengonsumsi nanas di malam hari juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh, mencegah kerusakan sel, meningkatkan fungsi pencernaan, dan menurunkan risiko kanker.
Untuk itu, bacalah penjelasan dan temukan beberapa manfaat nanas bagi kesehatan di bawah ini.
Baca juga: Nanas Baik untuk Penyakit Apa? Ini daftar 8… Apakah nanas enak dimakan di malam hari?
Ternyata nanas baik dikonsumsi pada malam hari dan ternyata dapat meningkatkan kualitas tidur karena mampu meningkatkan produksi melatonin dalam tubuh.
Makan enak, makan nanas di malam hari terbukti meningkatkan kadar melatonin dalam tubuh.
Sekadar informasi, melatonin merupakan hormon yang mengatur siklus tidur-bangun tubuh.
Faktanya, kadar melatonin dalam tubuh setelah makan nanas akan meningkat sebesar 266%.
Tak hanya itu, nanas juga mengandung serotonin dan triptofan yang mampu mendukung produksi melatonin yang tentunya akan meningkatkan kualitas tidur malam Anda.
Alasan lain yang membuat nanas cocok dikonsumsi malam hari adalah kandungan alami yang dikandungnya, seperti vitamin C, magnesium, dan serat.
Kandungan nanas tidak hanya membuat tubuh terasa lebih rileks saat mendekati waktu tidur, tetapi juga mencegah Anda terbangun di tengah malam karena lapar.
Baca juga: Kelompok Penyakit Apa yang Tidak Boleh Makan Nanas? Berikut 6 daftarnya…
Manfaat nanas untuk kesehatan
Nanas rendah kalori, namun kaya akan nutrisi yang dapat menunjang kesehatan tubuh Anda.
Selain baik dikonsumsi malam hari, mengonsumsi nanas setiap hari juga mencegah terjadinya gangguan kesehatan serius dan membuat tubuh lebih sehat.
Melansir Healthline, ada beberapa manfaat nanas untuk kesehatan, seperti: Menghindari risiko kerusakan sel-sel tubuh akibat stres oksidatif karena mengandung antioksidan tinggi Mendukung kesehatan saluran cerna dan mencegah gangguan pencernaan, seperti sembelit, Mengurangi risiko kanker dan berpotensi sebagai obat alami penyakit kanker Meningkatkan sistem imun tubuh agar terhindar dari infeksi bakteri dan mengurangi peradangan Mengurangi gejala radang sendi atau radang sendi Mengurangi rasa tidak nyaman, nyeri atau peradangan yang terjadi setelah prosedur pembedahan
Memahami apakah nanas baik dikonsumsi di malam hari sangatlah penting karena ternyata dapat meningkatkan kualitas tidur di malam hari.
Meski mengonsumsi nanas setiap hari secara umum aman, namun disarankan untuk tidak mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan, yakni hanya sekitar 140-280 gram per hari.
Anda yang memiliki riwayat kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan juga disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi nanas setiap hari.
Pasalnya kandungan dalam nanas dapat mempengaruhi pengobatan atau perawatan medis yang dilakukan. Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.