virprom.com – Tubuh Anda mungkin memberikan tanda-tanda bahwa Anda terlalu banyak makan makanan olahan atau cepat saji alias junk food.

Merujuk pada Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, istilah junk food mengacu pada makanan yang tidak memiliki nilai gizi bagi tubuh.

Selain itu, makanan tersebut biasanya tinggi kalori, lemak, garam, dan gula.

Baca juga: Studi: Pola Makan Tidak Sehat pada Remaja Pengaruhi Ingatan Jangka Panjang

Mengonsumsi makanan jenis ini setiap hari sebenarnya tidak dianjurkan. Namun karena alasan praktis, ini cepat, enak dan bergizi, dan banyak orang menyukainya.

Mengonsumsi junk food tidak hanya boros tapi juga bisa membahayakan kesehatan Anda dalam jangka panjang.

Kondisi medis yang disebabkan oleh konsumsi junk food antara lain obesitas, diabetes, hipertensi, penyakit kardiovaskular, stroke, kanker, dan masih banyak lagi.

Mengetahui tanda-tanda Anda terlalu banyak mengonsumsi junk food dapat membantu mencegah kondisi medis ini dengan mengurangi jenis makanan tersebut.

Lanjutkan membaca artikel ini untuk mempelajari tanda-tanda peringatan jika Anda banyak makan makanan olahan atau cepat saji.

Baca juga: 6 Makanan Terburuk untuk Pradiabetes Apa saja tanda-tanda tersembunyi dari terlalu banyak makan makanan tidak sehat?

14 Efek Makan Fast Food yang Mungkin Menjadi Tanda Anda Makan Terlalu Banyak: Selalu Haus

Mengutip Eat This, makanan kemasan biasanya mengandung banyak natrium untuk meningkatkan rasa dan memperpanjang umur simpan.

Namun, semua garam dalam makanan tersebut bisa dengan mudah membuat Anda haus.

Natrium menarik air dari sistem tubuh, sehingga tubuh perlu minum lebih banyak agar tetap terhidrasi. Anda akan merasa kembung

Makan terlalu banyak garam dari makanan ini pasti akan menyebabkan retensi air, yang berarti kembung dan bengkak.

Natrium menarik air dari sel-sel yang membutuhkannya dan terakumulasi di tempat lain di tubuh Anda.

Retensi air sering terjadi pada tangan, pergelangan kaki, dan kaki.

Baca juga: Makanan yang Dikonsumsi Bisa Mempengaruhi Bau Badan