virprom.com – Penderita pradiabetes sebaiknya mengatur pola makannya.
Jika Anda didiagnosis pradiabetes, Anda dan dokter perlu merencanakan pola makan harian yang sehat.
Healthline menyebutkan bahwa penderita pradiabetes harus selektif dalam mengonsumsi karbohidrat, banyak makan serat, menghindari lemak jenuh, dan mengukur ukuran porsi.
Mengapa pola makan penting bagi penderita diabetes? Lanjutkan membaca artikel ini untuk mendapatkan jawabannya.
Baca Juga: 6 Makanan Buruk Untuk Pra-Diabetes Alasan Pra-Diabetes Harus Mengatur Pola Makannya
Orang dengan pra-diabetes berarti mereka belum terdiagnosis diabetes namun memiliki peningkatan risiko terkena penyakit tersebut.
Dengan kata lain, pradiabetes merupakan tanda peringatan diabetes tipe 2, namun diabetes tipe 2 bisa dicegah.
Itu sebabnya penderita pradiabetes perlu mengatur pola makannya sejak dini.
Alasan lain mengapa penderita pradiabetes perlu mengatur pola makannya adalah karena faktor risikonya sangat terkendali.
Seperti dikutip Healthline, faktor risiko diabetes termasuk penuaan, riwayat keluarga, riwayat kesehatan, kelebihan berat badan, dan pola makan yang tidak sehat.
Anda tidak dapat mengendalikan semua faktor risiko pradiabetes.
Baca Juga: 6 Langkah Menghindari Diabetes Pradiabetes
Mengutip Cleveland Clinic, sebuah penelitian pada tahun 2017 menemukan bahwa perubahan gaya hidup, seperti lebih banyak berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat, sebenarnya bisa lebih berhasil dibandingkan pengobatan standar seperti obat-obatan untuk mencegah diabetes tipe 2.
“Intervensi dini terhadap pradiabetes adalah kunci keberhasilan pemulihan,” kata ahli diet terdaftar Julia Zumbano, RD, LD.
“Pola makan yang sehat memainkan peran besar dalam proses itu,” tambahnya.
Menjaga pola makan yang sehat dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan menjaga berat badan Anda dalam kisaran normal.
Pada pradiabetes, gula dari makanan dan minuman mulai menumpuk di dalam darah karena insulin tidak mudah memindahkan gula ke dalam sel dan menggunakannya sebagai sumber energi.
Lihat Lebih Banyak: Menghindari Makanan Bagi Penderita Pradiabetes