virprom.com – Minuman elektrolit merupakan minuman sehat.

Meminjam nutrisi yang baik, elektrolit adalah mineral yang bermuatan listrik dan ditemukan dalam darah, jaringan, organ, dan cairan tubuh lainnya.

Natrium, kalsium, kalium, klorida, fosfat, dan magnesium adalah contoh elektrolit.

Baca juga: 5 Minuman Terburuk untuk Gula Darah

Fungsi elektrolit dalam tubuh antara lain menyeimbangkan jumlah air dalam tubuh, menjaga tingkat pH, dan memindahkan nutrisi masuk dan keluar sel.

Elektrolit juga membantu otot, saraf, dan organ berfungsi dengan baik.

Apakah sehat meminum minuman elektrolit setiap hari?

Lanjutkan membaca artikel ini untuk mempelajari tentang dampak konsumsi minuman elektrolit setiap hari.

Baca Juga: Apakah Minuman Mempengaruhi Kadar Gula Darah? Berikut penjelasannya… Pengaruh meminum minuman elektrolit setiap hari

Minum minuman elektrolit setiap hari bukanlah ide yang baik, menurut Klinik Cleveland.

Ahli diet terdaftar Julia Zumpano, RD, LD, mengatakan pendekatan ini dapat menyebabkan Anda mengonsumsi elektrolit berlebih.

Minum minuman elektrolit tidak sama dengan minum air putih untuk hidrasi dasar.

Minuman yang mengandung elektrolit direkomendasikan sebagai produk khusus bila diperlukan untuk mengisi kembali sumber daya tubuh yang hilang.

Baca Juga: 6 Minuman Terbaik untuk Menurunkan Gula Darah

Misalnya saja setelah berolahraga, saat berkeringat banyak di siang hari, dan saat sakit yang menyebabkan dehidrasi.

Merujuk pada kesehatan, Oscar G. Galvez, MD, ahli nefrologi di HCA Florida Mercy Hospital mengatakan, sebagian besar dari kita mendapatkan elektrolit yang dibutuhkan setiap hari dari makanan yang kita makan.

Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan keju semuanya mengandung elektrolit penting.

Baca juga: Alasan Peminum Minuman Manis Berisiko Kematian Dini

Pada orang sehat, ginjal secara alami menyimpan elektrolit dan dapat digunakan saat tubuh tidak mencukupi.