virprom.com – Pola makan yang sehat membuahkan hasil bagi penderita asam urat. Secara khusus, hasilnya efektif dalam menurunkan kadar asam urat dalam darah. Lantas, apakah nanas baik untuk penderita asam urat?
Ternyata nanas merupakan salah satu jenis buah yang direkomendasikan untuk penderita asam urat karena mengandung vitamin, serat, dan enzim yang mengurangi keluhan terkait asam urat.
Untuk lebih jelasnya, berikut alasan nanas dikatakan baik untuk penderita asam urat.
Baca juga: Apakah Sawo Baik untuk Asam Urat? Begini penjelasannya… Apakah nanas baik untuk penderita asam urat?
Asam urat adalah sejenis radang sendi yang menyebabkan serangan tiba-tiba, nyeri, peradangan, kemerahan dan bengkak.
Serangan asam urat disebabkan oleh tingginya kadar asam urat, yang menyebabkan terbentuknya kristal kecil di persendian.
Tubuh manusia secara alami memproduksi asam urat. Namun kadarnya bisa meningkat jika Anda banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung purin, seperti jeroan, daging merah, makanan dan minuman manis, serta alkohol.
Dokter biasanya menganjurkan konsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) untuk meredakan nyeri dan bengkak akibat serangan asam urat. Obat kortikosteroid dan penghambat produksi asam urat juga dapat diberikan.
Untuk mempercepat penyembuhan, penderita juga harus mengubah pola makannya dengan mengonsumsi makanan penurun asam urat, salah satunya nanas.
Baca juga: 5 manfaat buah ceri, termasuk mencegah asam urat
Berikut alasan mengapa nanas baik untuk penderita asam urat: Mengandung enzim bromelain
Dilansir dari Healthline, nanas mengandung enzim bromelain yang diketahui mampu mengurangi peradangan dan menunjang tulang.
Studi menunjukkan bahwa suplemen bromelain juga dapat mengurangi peradangan pada penderita asam urat. Sangat tinggi serat
Makanan nabati yang tinggi serat seperti nanas memiliki kandungan purin yang rendah sehingga dapat mencegah kambuhnya asam urat.
Menurut penelitian pada tikus (ratu), serat pada nanas juga meredakan peradangan pada persendian penderita asam urat. Kaya akan vitamin C
Nanas memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Menurut Mayo Clinic, makanan atau suplemen kaya vitamin C efektif menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Selain nanas, buah kaya vitamin C yang dapat menurunkan asam urat antara lain lemon, ceri, dan pisang.
Baca juga: Buah Apa Saja yang Cepat Menurunkan Asam Urat? Berikut 5 daftarnya.