virprom.com – Banyak orang yang menghabiskan separuh harinya dengan duduk, baik untuk bekerja maupun belajar.

Sayangnya, duduk terlalu lama tidak baik bagi tubuh manusia. Hal ini dapat menyebabkan masalah kronis seperti sakit punggung, obesitas, diabetes, dan kematian dini.

Untuk lebih jelasnya, simak dampak duduk terlalu lama di bawah ini.

Baca juga: Sering Duduk Buruk Bagi Kesehatan? Ulasan ini… Apa saja dampak duduk terlalu lama?

Setiap orang hendaknya memadukan rutinitas sehari-hari dengan aktivitas fisik agar organ tubuh dapat berfungsi secara maksimal.

Individu yang terbiasa duduk terlalu lama dan tidak mengimbanginya dengan peregangan dan olahraga akan mengalami masalah peredaran darah, otot, dan metabolisme.

Berikut beberapa dampak duduk terlalu lama: Melemahkan otot

Menurut Better Health, duduk terlalu lama akan melemahkan otot-otot tubuh, terutama pada bagian kaki dan bokong.

Penyakit ini tidak hanya menyebabkan nyeri pada kaki, bokong, dan punggung bagian bawah, tetapi juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan pada tubuh.

Akibatnya, seseorang lebih mudah cedera saat terjatuh, terutama saat melakukan aktivitas fisik atau olahraga. Ini menyebabkan obesitas

Membiarkan otot bergerak bebas juga membantu Anda mencerna lemak dan gula yang Anda makan.

Jika Anda menghabiskan banyak waktu dengan duduk, pencernaan tidak akan bekerja secara efisien.

Kondisi ini menyebabkan lemak dan gula dari makanan yang Anda makan menumpuk di dalam darah atau tidak digunakan oleh tubuh.

Mengabaikannya membuat Anda berisiko mengalami kenaikan berat badan, yang bisa berujung pada obesitas.

Baca juga: Ketahui Manfaat dan 5 Akibat Duduk Terlalu Lama di Lantai. Hal ini dapat menyebabkan masalah punggung dan pinggul

Punggung dan pinggul Anda tidak dapat menopang tubuh dengan baik jika Anda duduk terlalu lama.

Pasalnya, duduk dapat memperpendek fleksor pinggul sehingga dapat menyebabkan masalah persendian.