virprom.com – Mengantuk merupakan kondisi yang umum terjadi. Tapi kurang tidur juga merupakan tanda kekurangan vitamin.
Lalu apa jadinya jika Anda mengantuk dan kekurangan vitamin?
Besi vitamin B2; Hal ini diketahui disebabkan oleh kekurangan vitamin dan mineral seperti vitamin B3 dan vitamin D.
Untuk informasi lebih lanjut, Simak di bawah ini mengenai beberapa jenis vitamin yang dibutuhkan tubuh dan cara mengatasinya tanpa merasa lelah dan mudah tertidur.
Baca juga: Apa Tanda Kematian Jika Terlalu Sering Tidur? Berikut daftar 10… Vitamin apa yang membuat Anda merasa mengantuk dan kekurangan?
Vitamin dan mineral selalu menjadi penyebab kantuk, meski Anda kurang tidur.
Menurut Healthline, kekurangan beberapa jenis vitamin dan mineral, termasuk zat besi, riboflavin, atau Vitamin B2 Niacin atau Vitamin B3 Asam pantotenat atau Vitamin B5 Pyridoxine atau Vitamin B6 Folat atau Vitamin B9 Vitamin B12 dapat menyebabkan tidur kronis. . Vitamin D Vitamin C Magnesium
Diperlukan pemeriksaan kesehatan lebih lanjut untuk mengetahui jenis vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Secara umum, mengonsumsi vitamin dan mineral yang diperlukan membantu tubuh menjadi lebih aktif dan mudah tidur.
Baca juga: Apa Tandanya Seseorang Mengantuk di Pagi Hari? Berikut daftar 7…
Bagaimana caranya agar mudah lelah dan sulit tidur?
Mengonsumsi vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, serta mengubah kebiasaan, dapat mengatasi rasa kantuk dan lemas.
Ada banyak tindakan pencegahan agar tidak mudah lelah dan mudah tertidur. Misalnya, habiskan setidaknya 150 menit seminggu secara bergantian antara peningkatan aktivitas fisik dan olahraga untuk menghindari relaksasi selama istirahat kerja atau aktivitas untuk membantu fokus. Minum air putih yang cukup, seperti saat bersantai atau minum minimal delapan gelas sehari, menjaga air tubuh terbebas dari dehidrasi. Mengurangi konsumsi kafein. Memiliki jadwal bangun dan tidur yang konsisten, termasuk di akhir pekan. Duduk bermeditasi.
Selain mengubah kebiasaan, Anda perlu memeriksakan diri ke dokter untuk mengatasi masalah kesehatan Anda.
Karena Karena mudah tertidur dan merasa lelah merupakan gejala masalah kesehatan lain seperti diabetes dan hipotiroidisme.
Apakah kamu mengantuk? Apakah ada kekurangan vitamin? Tes lebih lanjut juga diperlukan untuk mengetahuinya.
Oleh karena itu, diperlukan pengobatan dan pengobatan untuk mengurangi rasa kantuk dan mencegahnya mengganggu aktivitas.
Baca Juga: Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Sering Tidur Berikut daftar 10… Dengarkan berita terkini dan pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk bergabung dengan saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.