virprom.com – Manusia sudah lama mengonsumsi susu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh

Dilaporkan Heatlhline.com, susu mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh, seperti kalsium dan protein. Kedua unsur ini penting untuk tumbuh kembang anak

Lantas, apa saja manfaat utama susu untuk awet muda? Simak ulasannya dibawah ini 1. Mendukung pertumbuhan tulang

Tubuh remaja akan memasuki masa pertumbuhan yang tinggi pada masa remaja. Bagi remaja laki-laki, puncak tinggi badannya terjadi pada usia 13 tahun dan berhenti pada usia 17-18 tahun. Pertumbuhan remaja laki-laki dimulai pada usia 11 tahun dan berhenti pada usia 15-16 tahun

Pada usia ini, asupan kalsium sangat penting untuk pertumbuhan tinggi badan yang optimal. Kalsium sendiri dapat diperoleh dengan mengonsumsi susu secara rutin.

Namun seperti dilansir Healthline.com, susu mengandung kalsium, fosfor, kalium, protein, dan vitamin K2 yang berfungsi meningkatkan pertumbuhan dan menjaga kesehatan tulang.

Susu tidak hanya kaya akan kalsium, susu juga mengandung vitamin D, vitamin K, dan magnesium. Nutrisi ini membantu tubuh menyerap kalsium

Banyaknya protein pada susu juga dapat meningkatkan volume dan massa tulang, dengan kata lain protein membantu memperkuat tulang muda.

Manfaat tersebut dibuktikan dalam penelitian tahun 2021 bertajuk “Vitamin D, Magnesium, Susu Tinggi Kalsium dan Pengaruh Suplementasi dengan Pola Makan Seimbang” dari Universitas Gadja Mada pada tahun 2021.

Kalsium, magnesium, dan vitamin D dalam susu membantu komposisi tubuh, seperti membangun kembali serat otot, membangun dan memperkuat tulang, serta mengurangi timbunan lemak.

Baca Juga: Berkaca dari Film “Undead Outside 2”, Inilah Dua Alasan Mengapa Perasaan Masa Muda Sering Dianggap Tidak Stabil Kaya Protein untuk Membentuk Otot

Seperti yang telah disebutkan, susu kaya akan protein. Selain bermanfaat dalam meningkatkan volume dan berat tulang, protein dalam susu juga berperan dalam pembentukan massa otot.

Susu mengandung dua jenis protein yaitu kasein dan protein whey yang keduanya merupakan protein berkualitas tinggi.Protein gula dalam susu membantu pembentukan otot, mencegah pengecilan otot, dan menjadi sumber energi saat berolahraga. 3. Membantu perkembangan otak remaja

Selain meningkatkan kesehatan tulang dan otot, susu dapat membantu fungsi otak dan perkembangan kognitif pada remaja.

Susu mengandung 14 nutrisi penting untuk perkembangan otak, termasuk yodium, kolin, seng, protein dan vitamin A, lapor artikel “Nutrisi Bayi dan Dewasa + Peran Susu dalam Kesehatan” yang diterbitkan oleh Dairy Council of California. , D, dan B12

Kolin merupakan nutrisi penting bagi tubuh yang membantu proses metabolisme dan mendukung fungsi hati, otot dan saraf. Nutrisi ini juga berperan dalam perkembangan otak

Sementara itu, menurut ahli gizi olahraga Emilia Achmadi, kandungan vitamin B kompleks dan protein dalam susu berperan penting dalam keseimbangan produksi hormon terkait kesehatan mental, sehingga berdampak positif pada perkembangan kognitif dan suasana hati. 4. Meningkatkan imunitas tubuh

Selain kalsium, magnesium dan nutrisi lainnya, beberapa jenis susu juga mengandung nutrisi tambahan seperti ekstrak goji berry.

Goji berry sendiri kaya akan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bagi remaja, sangat disarankan untuk mengonsumsi susu dengan tambahan nutrisi seperti ekstrak goji berry.

Vitamin E dan beta-karoten dalam susu juga merupakan antioksidan. Nutrisi ini membantu mengurangi peradangan dan melawan stres oksidatif. Pilihan anak muda adalah susu

Selain manfaat tersebut, remaja juga dianjurkan untuk rutin minum susu agar pertumbuhannya baik jasmani dan rohani.

Pastikan susu yang diminum mengandung nutrisi, misalnya susu IGROW

Sekadar informasi, IGROW mengandung nutrisi yang tepat untuk mendukung pertumbuhan penuh anak muda

Susu ini kaya akan kalsium dan vitamin D serta magnesium yang dapat meningkatkan penyerapan kalsium pada tulang sehingga baik untuk tinggi badan remaja.

IGROW juga mengandung kolin, asam folat dan vitamin E yang membantu perkembangan kognitif atau kecerdasan otak pada remaja.

Susu ini diperkaya dengan zinc, vitamin C dan ekstrak goji berry yang merupakan sumber antioksidan yang dapat menunjang sistem imun tubuh.

Ini juga mengandung yodium dan 15 asam amino esensial, seperti L-Arginine, yang membantu produksi hormon dan kesejahteraan emosional pada remaja.

Berkat konten ini, IGROW dapat membantu meningkatkan perkembangan generasi muda dari sudut pandang sosial.

Dari segi kemasan, susu IGROW dinilai praktis dan higienis karena dibuat dalam kantong dengan takaran yang presisi. Dibuat untuk memudahkan bayi dalam memberikan jenis susu yang diinginkannya

IGROW sendiri memiliki tiga rasa yaitu coklat, vanilla dan karamel.

Inilah manfaat minum susu biasa untuk awet muda. Agar lebih maksimal, pastikan susu yang diminum mengandung nutrisi lengkap seperti IGROW.

Baca Juga: Agar anak berkembang dengan baik dan seimbang, simak tahapan perkembangan remaja berikut ini.