BANDUNG, virprom.com – Dinginnya suhu udara di kawasan Bandung biasanya disebabkan oleh fenomena alam yang terjadi pada musim kemarau pada bulan Juli-Agustus.
Bagi sebagian orang, pilek juga mempengaruhi status kekebalan tubuh.
Lantas bagaimana caranya agar tubuh kita tetap sehat dan bugar serta tetap bisa beraktivitas?
Baca juga: Kenapa Kulit Tidak Berkeringat Saat Dingin?
Berikut beberapa tips yang mudah dilakukan agar tetap sehat di cuaca dingin saat ini di Bandung.
Ferdi Ferdian, dokter spesialis penyakit dalam, paru, dan spesialis perawatan kritis di Rumah Sakit Hasan Sadikin (RSHS), berbagi beberapa tips bermanfaat bagi warga Bandung tentang cara melawan flu.
1. Makan secara teratur
Pola makan yang teratur dianjurkan untuk menjaga tubuh. Ferdie mengatakan, makan sampai lapar tidak dianjurkan, dan makan teratur merupakan salah satu kunci tubuh agar tetap sehat, apalagi jika Anda tidak bisa melewatkan sarapan.
“Sarapan spesialnya jangan sampai terlewatkan, kenapa? Karena rutinitas kerja kita biasanya paling pagi, dan pagi hari biasanya paling dingin,” ujarnya saat dihubungi, Selasa (16/7/2024).
2. Pilih makanan yang mengandung protein
Menurut Ferdi, makanan yang dipilih haruslah sehat. Namun pada musim dingin, makanan kaya protein dianjurkan karena makanan tersebut meningkatkan laju metabolisme basal untuk menjaga tubuh tetap hangat.
3. Minumlah air hangat
Saat cuaca sedang dingin, meminum air hangat untuk mengusir rasa dingin tentu akan membantu menghangatkan tubuh.
Baca juga: Apa Penyebab Sering Buang Air Kecil dalam Keadaan Dingin?
4. Kenakan pakaian hangat untuk aktivitas luar ruangan
Pakaian hangat tentunya menjadi salah satu cara untuk tetap hangat saat beraktivitas di luar ruangan, namun Ferdy menyarankan agar tetap hangat dengan pakaian yang dikenakan. Salah satu contohnya adalah mantel bulu yang cocok untuk menjaga suhu tubuh agar tahan terhadap hawa dingin. Ia juga merekomendasikan penggunaan syal, sarung tangan, dan kaus kaki jika diperlukan.
“Jangan sampai jari-jarimu menjadi dingin dan pucat,” ujarnya.