BANDUNG, virprom.com – Dinginnya suhu di wilayah Bandung disebabkan oleh fenomena alam yang terjadi setiap musim kemarau pada bulan Juli – Agustus.
Bagi sebagian orang, cuaca dingin juga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.
Lalu bagaimana caranya agar kita tetap sehat dan bugar, sehingga bisa tetap beraktivitas dengan baik?
Baca juga: Kenapa Kulit Tidak Berkeringat Saat Dingin?
Ada beberapa tips yang mudah digunakan untuk menjaga kesehatan di lingkungan dingin kota Bandung saat ini.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam, Paru dan Kritis Rumah Sakit Hasan Sadikin (RSHS), Ferdy Ferdian berbagi tips kesehatan bagi warga Bandung untuk mengatasi cuaca dingin.
1. Makan secara teratur
Disarankan untuk makan secara teratur agar tubuh tetap sehat dan bugar. Ferdy mengatakan, tidak disarankan makan sampai lapar, makan teratur merupakan salah satu jawaban untuk menjaga kesehatan, dan hal ini tidak boleh dilewatkan, terutama sarapan pagi.
“Apalagi tidak sarapan, kenapa? Karena aktivitas sehari-hari biasanya datang pada pagi hari dan pagi hari selalu paling dingin,” ujarnya saat dihubungi, Selasa (16/7/2024).
2. Pilih makanan yang mengandung protein
Menurut Ferdy, makanan yang dipilih haruslah sehat. Namun bila cuaca sedang dingin, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein, karena makanan tersebut dapat meningkatkan laju metabolisme basal, sehingga tubuh menjadi hangat.
3. Panaskan air
Minum air hangat dapat membantu menghangatkan tubuh, sehingga dapat mengurangi rasa kedinginan saat cuaca sedang dingin.
Baca juga: Apa Penyebab Sering Buang Air Kecil Saat Cuaca Dingin?
4. Kenakan pakaian hangat saat beraktivitas di luar ruangan
Agar tetap hangat saat beraktivitas di luar ruangan, pakaian hangat tentu menjadi salah satu solusinya, namun Ferdy menyarankan agar pakaian yang Anda kenakan dapat menahan panas tubuh, misalnya down jacket yang baik untuk menjaga suhu tubuh agar bisa melawan hawa dingin. . Mereka juga merekomendasikan penggunaan syal, sarung tangan, kaus kaki jika perlu.
“Jangan biarkan jari tangan atau kaki Anda menjadi dingin dan basah,” katanya.