virprom.com – Tidur merupakan salah satu aktivitas singkat yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Lalu apa saja manfaat kurang tidur?

Manfaat tidur antara lain meningkatkan daya ingat, meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan, serta meningkatkan mood.

Beberapa manfaat tersebut bisa Anda peroleh dengan tidur selama 10 hingga 20 menit, tidak lebih dari 30 menit.

Untuk informasi lebih lanjut tentang manfaat tidur bagi kesehatan, lihat di bawah.

Baca Juga: Apakah Gula Darah Meningkat? Berikut penjelasannya.. Apa saja manfaat kurang tidur?

Tidur yang cukup tidak hanya membantu mengurangi rasa kantuk tetapi juga membuat Anda merasa lebih baik.

Laporan WebMD: Berikut beberapa manfaat kesehatan dari kurang tidur yang perlu Anda ketahui. Meningkatkan daya ingat

Teknik tidur yang baik ini dapat meningkatkan daya ingat. Aktivitas ini penting bagi otak untuk menyimpan memori.

Hal ini juga termasuk mencegah terjadinya kelupaan terhadap hal-hal penting seperti keterampilan motorik, persepsi sensorik, dan memori verbal.

Faktanya, tidur terbukti bermanfaat untuk mendukung memori jangka panjang.

Baca Juga: Apakah Tidur Bisa Bikin Gemuk? Berikut penjelasannya… Fokus

Manfaat tidur siang lainnya adalah menjaga konsentrasi dan kewaspadaan.

Ini karena tidur membantu menurunkan kadar adenosin di otak, yang berkontribusi terhadap tidur.

Hal ini memungkinkan otak berfungsi optimal sehingga memungkinkan fokus dan perhatian lebih baik. Ini meningkatkan mood

Jika Anda sedang sedih atau bad mood, cobalah tidur siang sebentar. Karena tidur adalah cara yang bagus untuk meningkatkan mood Anda.

Selain itu, amalan ini membantu mengurangi risiko depresi karena tidur bermanfaat saat Anda lelah dan stres. Tingkatkan perhatian

Tidur dapat memulihkan otak yang lelah karena terlalu banyak informasi.