virprom.com – Berbagai buah bisa Anda manfaatkan untuk meningkatkan trombosit dalam darah.
Trombosit adalah sel darah kecil yang membantu mencegah pendarahan, sehingga meningkatkan jumlah trombosit yang rendah itu penting, seperti dilansir Healthline.
Baca juga: Penyakit penyebab rendahnya trombosit antara lain leukemia
Buah-buahan yang sering Anda gunakan mengandung vitamin C, folat, dan zat besi.
Dijelaskan Pharmeasy, berikut alasannya: Zat besi merupakan nutrisi penting yang membantu produksi sel darah merah dalam tubuh. Vitamin C, yang membantu Anda menyerap zat besi secara efisien. Folat (vitamin B9) yang membantu menjaga kesehatan semua jenis sel darah dalam tubuh, termasuk sel darah merah.
Buah apa saja yang bermanfaat untuk meningkatkan trombosit darah? Lanjutkan membaca artikel ini.
Baca juga: 8 Cara Meningkatkan Jumlah Trombosit Darah Tanpa Suplemen
Dikutip dari Healthline, berikut buah-buahan yang bisa membantu meningkatkan jumlah trombosit: Jeruk
Jeruk merupakan sumber vitamin C. Selain itu, buah ini kaya akan folat yang penting untuk kesehatan sel darah. Sebuah jeruk berukuran besar mengandung 55 mikrogram (mcg) folat. Mangga
Mangga kaya akan vitamin C, yang penting untuk fungsi dan agregasi trombosit Anda. 165 gram mangga menyediakan 90 miligram (mg) vitamin C. Pepaya
145 gram pepaya saja sudah bisa memenuhi 98 persen kebutuhan vitamin C harian (AKG). Sehingga dianjurkan sebagai obat alami untuk meningkatkan trombosit.
Baca juga: Aktifnya Trombosit Dalam Tubuh Dapat Mencegah Timbulnya Strawberry
Stroberi direkomendasikan sebagai sumber vitamin C yang baik. Mengonsumsi 100 gram stroberi dapat memenuhi rata-rata 67 persen RDA vitamin C pada orang dewasa. buah kering
Buah-buahan kering yang umum termasuk plum, buah ara, dan kismis.
Jenis buah-buahan ini kaya akan zat besi, yang menurut penelitian penting agar trombosit Anda berfungsi dengan baik.
Namun perlu diperhatikan bahwa buah-buahan ini juga tinggi gula dan kalori. Blewah
Blewah ukuran ini memiliki kandungan vitamin C yang cukup, dan dapat memenuhi 19 persen angka AKG.
Buah ini juga mengandung folat dan zat besi, namun tidak dalam jumlah banyak.
Baca juga: Gejala Trombosit Rendah Termasuk Pendarahan Banyak