virprom.com – Selai kacang merupakan salah satu makanan yang selalu dianggap sebagai camilan lezat.
Namun di balik rasanya, selai kacang juga mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk kesehatan.
Manfaat Kesehatan dari Minyak Kelapa
Dalam hal kesehatan, menambahkan selai kacang ke dalam makanan Anda dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, namun ada juga beberapa kerugian yang perlu dipertimbangkan.
Pilihan terbaik adalah menggunakan selai kacang secukupnya untuk memaksimalkan manfaatnya tanpa berlebihan.
Beberapa manfaat kesehatan dari minyak kacang adalah:
Baca juga: Benarkah Makan Alpukat Sebabkan Jerawat? Memuaskan rasa lapar
Dengan kandungan serat dan proteinnya yang tinggi, selai kacang mampu memberikan rasa kenyang yang lama setelah makan. Hal ini disebabkan kombinasi serat yang memperlambat metabolisme dan protein yang menyebabkan rasa kenyang pada tubuh.
Oleh karena itu, mengonsumsi selai kacang dalam jumlah sedang dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menghindari makan berlebihan. Membantu membangun dan memperbaiki otot
Hazelnut mengandung 20 asam amino yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan otot. Selain itu, kacang-kacangan kaya akan nutrisi seperti protein, magnesium, potasium, dan fosfor yang membantu menjaga fungsi otot tetap optimal.
Dengan mengonsumsi selai kacang secara rutin, Anda dapat memberikan nutrisi yang cukup untuk membangun massa otot dan memperbaiki kerusakan otot setelah berolahraga. Ini mengurangi risiko penyakit kronis
Lemak sehat dalam selai kacang, seperti lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, telah terbukti mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Lemak sehat ini menurunkan kadar kolesterol LDL (“jahat”) dalam darah dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Baca juga: 6 Konsumsi minyak kacang tanah selain makan ternyata membantu kesehatan usus
Kandungan serat pada selai kacang meningkatkan kesehatan usus dengan merangsang pertumbuhan bakteri sehat di saluran pencernaan.
Mikroba usus yang sehat dapat membantu pencernaan, penyerapan nutrisi, dan perlindungan terhadap infeksi. Ini mengurangi risiko kanker
Selai kacang mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga mengurangi risiko terkena kanker.
Antioksidan ini menangkal efek negatif radikal bebas dengan cara menetralisirnya sebelum dapat menghancurkan sel-sel tubuh.