virprom.com – Selama hamil, ibu disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman bergizi untuk menunjang kesehatan ibu dan bayi, seperti air kelapa.
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil sangat beragam, seperti mencegah dehidrasi, mengurangi gejala mual, dan menjaga berat badan ideal selama hamil.
Namun sebaiknya ibu hamil memperhatikan dosis yang tepat sebelum meminum air kelapa untuk menghindari efek samping.
Untuk lebih jelasnya, temukan beberapa manfaat air kelapa untuk ibu hamil di bawah ini.
Baca juga: Apa saja manfaat air kelapa bagi kesehatan? Di bawah ini adalah daftar 10 manfaat air kelapa untuk ibu hamil
Air kelapa mengandung banyak nutrisi, seperti karbohidrat, gula, dan protein. Selain itu, air kelapa juga mengandung mineral yaitu magnesium, potasium, dan kalsium.
Berkat kandungan nutrisinya, air kelapa dipercaya bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil.
Dikutip dari Healthline, Berikut berbagai manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang perlu Anda ketahui. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang pertama adalah membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Selain minum air putih, ibu hamil juga bisa minum air kelapa untuk mencegah dehidrasi.
Mencukupi cairan tubuh akan membuat ibu hamil merasa segar, bugar, dan tidak mudah lelah.
Baca juga: Air Kelapa Bisa Mengobati Penyakit Apa? Berikut 8 daftar…
Mengisi kembali elektrolit yang hilang karena mual
Selain untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, air kelapa juga dapat digunakan untuk mengisi kembali elektrolit tubuh yang hilang.
Pasalnya, saat hamil, ibu hamil sering kali mengalami mual dan muntah atau yang sering disebut dengan mual di pagi hari.
Mual dan muntah akibat mual di pagi hari dapat menyebabkan ibu hamil mengeluarkan terlalu banyak cairan sehingga menyebabkan hilangnya elektrolit dalam tubuh.
Berkat kandungan magnesium, natrium, dan kalium pada air kelapa, ibu hamil dapat memanfaatkan air kelapa untuk menggantikan elektrolit yang hilang sehingga sistem tubuh ibu hamil tetap stabil. Meringankan gejala mual dan muntah
Selain menggantikan elektrolit yang hilang, manfaat air kelapa juga dapat membantu meredakan mual dan muntah akibat mual di pagi hari.