virprom.com – Kebanyakan orang tentu ingin lebih percaya diri. Keyakinan pada kemampuan, kualitas, dan penilaian Anda menjadi apa yang Anda butuhkan.
Menurut American Psychological Association, kepercayaan diri adalah keyakinan bahwa seseorang dapat berhasil memenuhi tuntutan suatu pekerjaan.
Ini bisa merujuk pada perasaan percaya diri secara umum terhadap kemampuan seseorang untuk mengendalikan kehidupannya, atau mungkin pada situasi tertentu.
Misalnya, mungkin Anda memiliki tingkat kepercayaan yang tinggi pada bidang keahlian tertentu. Namun, Anda kurang percaya diri pada bidang keahlian lainnya.
Penelitian menunjukkan bahwa kepercayaan diri penting untuk kesehatan mental dan kesejahteraan. Namun, membangun dan menjaga kepercayaan diri bukanlah hal yang mudah. Faktanya, sangat mudah untuk kehilangannya ketika Anda merasa telah gagal atau melakukan kesalahan.
Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk membangun kepercayaan diri, bahkan mempertahankannya.
Hannah Owens, Licensed Masters Social Worker (LMSW), dikutip dalam Verywell Mind, Kamis (16/5/2024), mengatakan, “Keraguan yang bersumber dari keraguan diri memiliki implikasi internal dan eksternal.
“Kepercayaan diri tidak hanya memengaruhi Anda dan perasaan Anda terhadap diri sendiri, tapi juga menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda dapat diandalkan dan mampu. Ini dapat membantu Anda baik secara sosial maupun di tempat kerja,” lanjutnya.
Baca juga: Apakah Anda Punya Kebiasaan Ini? Mungkin anda kurang percaya diri, bagaimana caranya menjadi lebih percaya diri
Memiliki tingkat kepercayaan diri yang tinggi dapat membantu Anda menjadi lebih sukses dalam kehidupan pribadi dan profesional.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang lebih percaya diri mempunyai prestasi akademis yang lebih baik. Faktanya, tingkat kepercayaan diri Anda memengaruhi cara Anda menampilkan diri di hadapan orang lain.
Untungnya, ada banyak cara untuk meningkatkan kepercayaan diri.
Apakah Anda kurang percaya diri pada suatu bidang atau kesulitan merasa percaya diri terhadap sesuatu, berikut 9 tips untuk membantu Anda menjadi lebih percaya diri: 1. Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
Apakah Anda membandingkan penampilan Anda dengan orang yang Anda ikuti di Instagram? Atau mungkin membandingkan gaji Anda dengan teman Anda?
Teori perbandingan sosial menjelaskan bahwa melakukan perbandingan adalah hal yang wajar. Namun, hal itu tidak membantu meningkatkan rasa percaya diri Anda. Faktanya, hal itu bisa menimbulkan efek sebaliknya.
Sebuah studi tahun 2018 diterbitkan di Personality and Individual Differences. Penelitian telah menunjukkan bahwa ada korelasi langsung antara kecemburuan dan perasaan seseorang terhadap dirinya sendiri.
Secara khusus, para peneliti mencatat, orang merasa iri ketika membandingkan diri mereka dengan orang lain. Semakin mereka cemburu, semakin buruk perasaan mereka terhadap diri mereka sendiri.
Jadi, bagaimana Anda membangun kepercayaan diri saat membandingkan diri sendiri?
Pertama, ingatkan diri Anda bahwa apa yang Anda lakukan tidak membantu. Karena setiap orang menjalankan perlombaannya masing-masing dan hidup bukanlah sebuah kompetisi.
Jika Anda iri dengan kehidupan orang lain, ingatlah kelebihan dan kesuksesan Anda. Buatlah jurnal rasa syukur untuk lebih mengingat hal-hal yang telah diberkati dalam hidup Anda.
Cara ini bisa membantu Anda fokus pada kehidupan Anda sendiri dibandingkan berfokus pada kehidupan orang lain.
“Media sosial sangat buruk dalam hal ini,” kata Owens.
Ini adalah sistem yang secara praktis dirancang untuk meningkatkan perbandingan. “Namun, mengingat bahwa orang-orang biasanya hanya memposting pengalaman terbaik dan terburuk mereka dapat membantu Anda merayakan kemenangan harian Anda, yang dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda,” tambahnya.
Baca Juga: 10 Kesalahan Jalan Kaki yang Bikin Kurang Percaya Diri 2. Kelilingi diri dengan orang-orang positif
Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan bagaimana perasaan teman Anda terhadap Anda. Apakah mereka mengangkatmu atau menjatuhkanmu? Apakah mereka terus menghakimi atau menerima Anda apa adanya?
Orang-orang yang menghabiskan waktu bersama Anda dapat memengaruhi pikiran dan sikap Anda terhadap diri sendiri. Sebenarnya, mungkin lebih dari yang Anda kira.