virprom.com – Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius jika tidak segera ditangani, terutama terkait tulang dan otot.

Ada beberapa penyebab kekurangan vitamin D, seperti: B. Kekurangan vitamin D, kurangnya sinar matahari dan gangguan kesehatan yang mempengaruhi penyerapan vitamin D oleh tubuh.

Kondisi ini umumnya dapat diatasi dengan mengonsumsi suplemen vitamin D dan mengonsumsi makanan kaya vitamin D.

Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa penyebab kekurangan vitamin D dan kapan sebaiknya memeriksakan diri ke dokter.

Baca Juga: 5 Tanda Kekurangan Vitamin D dan Cara Mengatasinya Penyebab Kekurangan Vitamin D

Beberapa penyebab umum kekurangan vitamin D antara lain asupan vitamin D yang tidak mencukupi, kurangnya sinar matahari, dan masalah kesehatan tertentu.

Namun, ada juga beberapa faktor risiko yang membuat seseorang lebih rentan mengalami kekurangan vitamin D, termasuk obesitas.

Diambil dari WebMD dan Medical News Today, berikut beberapa penyebab kekurangan vitamin D yang patut Anda ketahui. Kekurangan vitamin D

Protein hewani mengandung lebih banyak vitamin D dibandingkan protein nabati, antara lain salmon, tuna, ikan berlemak, kuning telur, keju, jenis jamur tertentu, dan hati sapi.

Jika Anda kekurangan gizi, Anda berisiko kekurangan vitamin D.

Baca juga: Apa Akibat Kekurangan Vitamin D? Ini dia 10… Kurangnya sinar matahari

Tubuh dapat memproduksi vitamin D ketika wajah, lengan, tangan, dan kaki terkena sinar matahari selama 5-30 menit setiap hari.

Rendahnya paparan sinar matahari, apalagi di dalam ruangan, meningkatkan risiko kekurangan vitamin D

Orang berkulit gelap memiliki kadar melanin lebih tinggi sehingga dapat menurunkan kemampuan kulit memproduksi vitamin D setelah terpapar sinar matahari.

Akibatnya, orang dengan kulit lebih gelap cenderung memiliki lebih sedikit vitamin D dibandingkan orang dengan kulit lebih terang. Anda menderita penyakit ginjal atau hati

Ginjal dan hati mengandung enzim yang dapat mengubah vitamin D pasif menjadi vitamin D aktif.

Penyakit ginjal dan hati dapat menurunkan produksi enzim dan meningkatkan risiko kekurangan vitamin D.

Baca juga: Kantuk Terus-Menerus, Kekurangan Vitamin Apa? Ini daftar 10…