virprom.com – Menjaga kesehatan mata sangat penting bagi anak-anak, dewasa, dan lansia.

Apalagi di era teknologi digital yang memaksa banyak orang menghabiskan banyak screen time di depan gadgetnya.

Merujuk pada Kementerian Kesehatan (Kemenkes) di Indonesia, menatap komputer atau ponsel berjam-jam membuat mata kita lelah dan kering.

Baca Juga: Adakah Obat Alami untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi? Berikut ulasannya…

Selain itu, risiko terkena penyakit mata atau gangguan penglihatan seperti penyakit degenerasi makula (ARMD) harus dihindari.

Untuk menjaga kesehatan mata sepanjang hidup, Anda bisa mengonsumsi makanan sehat sebagai obat alami.

Nutrisi penting untuk kesehatan mata antara lain vitamin A dan omega-3, kesehatan.

Artikel kali ini akan mengulas berbagai makanan yang berkhasiat sebagai obat alami dalam menjaga kesehatan mata.

Baca Juga: 10 Rempah dan Jamu Bermanfaat Sebagai Obat Alami Berbagai Obat Alami untuk Menjaga Kesehatan Mata

Makanan ini baik untuk kesehatan mata Anda: Wortel

Wortel merupakan salah satu obat alami yang populer untuk menjaga kesehatan mata karena sayuran berwarna cerah ini kaya akan zat karotenoid yaitu lutein dan zeaxanthin.

Karotenoid adalah pigmen berwarna kuning hingga oranye yang ditemukan pada beberapa buah dan sayuran.

Senyawa ini memiliki sifat antioksidan kuat yang membantu melindungi sel mata.

Saat Anda mengonsumsi karotenoid, tubuh mengubahnya menjadi vitamin A.

Kedua zat ini mendukung kesehatan mata secara keseluruhan dan melindungi dari gangguan penglihatan seperti degenerasi makula, katarak, dan glaukoma. Paprika

Paprika berwarna cerah kaya akan karotenoid dan merupakan salah satu sumber vitamin C terkaya.

Vitamin C bertindak sebagai antioksidan kuat dalam tubuh, melindungi sel dari kerusakan dan mendukung kesehatan pembuluh darah di mata.