virprom.com – Minuman dapat mempengaruhi gula darah, sehingga penderita diabetes sebaiknya memilih yang terbaik untuk mengontrol kadarnya yang stabil.
Pada penderita diabetes, jumlah karbohidrat berapa pun dapat meningkatkan kadar glukosa darah (sejenis gula).
Hal ini terutama berlaku untuk karbohidrat yang dicerna karena dicerna lebih cepat dibandingkan karbohidrat yang dikunyah, menurut GoodRx Health.
Baca Juga: Apa Jadinya Jika Anda Minum Minuman Elektrolit Setiap Hari?
Jika Anda menderita diabetes, minuman yang bebas gula atau mengandung sedikit gula adalah pilihan terbaik.
Karena minuman manis atau manis diserap dengan cepat, kadar glukosa darah bisa meningkat.
Sedangkan minuman tanpa pemanis dapat menstabilkan kadar gula darah bagi Anda penderita diabetes.
Lanjutkan membaca artikel ini untuk mengetahui minuman mana yang terbaik untuk penderita diabetes.
Baca Juga: 5 Minuman Terburuk Yang Dapat Mempengaruhi Kadar Gula Darah Daftar Minuman Terbaik untuk Penderita Diabetes
Di bawah ini daftar minuman yang dianjurkan bagi penderita diabetes karena dapat menjaga kadar gula darah lebih stabil: Air
Air putih merupakan minuman terbaik bagi semua orang, terutama bagi penderita diabetes.
Air secara alami menghidrasi dan tidak mengandung karbohidrat dan kalori. Jadi ketika Anda merasa haus, Anda bisa minum air dengan nyaman.
Berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari bergantung pada usia, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan lainnya.
Baca Juga: Apakah Minuman Mempengaruhi Gula Darah? Berikut penjelasannya… teh
Menurut Healthline, jenis teh herbal, seperti teh kamomil, teh kembang sepatu, teh jahe, dan teh peppermint, merupakan pilihan yang sangat baik untuk penderita diabetes.
Teh herbal tidak hanya bebas karbohidrat, kalori, dan gula, tetapi juga kaya akan senyawa antioksidan penangkal penyakit seperti karotenoid, flavonoid, dan asam fenolik.
Jika Anda menderita diabetes, teh hijau, hitam, putih atau oolong juga baik untuk Anda, asalkan tidak mengandung tambahan gula.
Menurut ulasan tahun 2019 di jurnal Antioksidan, yang dikutip dalam Eating Well, teh merupakan minuman yang dikaitkan dengan rendahnya risiko diabetes dan komplikasi diabetes.