virprom.com – Berjemur di pagi hari sebagai bagian dari gaya hidup sehat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Berjemur di pagi hari dapat menunjang produksi vitamin D alami tubuh.

Tak heran jika kita menganjurkan untuk berjemur di pagi hari, misalnya sambil berolahraga atau sekedar duduk-duduk di teras.

Selain meningkatkan produksi vitamin D tubuh, sinar matahari pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Lalu apa saja manfaat tanning di pagi hari? Lihat penjelasannya di bawah ini.

Baca Juga: 4 Cara Menghilangkan Kulit Kecokelatan Manfaat Berjemur di Pagi Hari

Paparan sinar matahari pagi yang cukup bergantung pada usia, kesehatan, jenis kulit, kualitas udara, dan tempat tinggal Anda.

Namun waktu penyamakan yang memberikan efek optimal adalah 5-15 menit.

Selain itu, jangan lupa untuk memakai kacamata hitam dan mengoleskan tabir surya sebelum keluar rumah di bawah sinar matahari.

Berikut beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari morning tanning dari Pharmeasy antara lain: 1. Meningkatkan produksi Vitamin D

Vitamin D mendukung banyak fungsi tubuh, mulai dari kekuatan tulang, pengaturan sistem kekebalan hingga kesehatan otot.

Baca juga: Kekurangan Vitamin D Tingkatkan Risiko Kanker

Vitamin D membantu tubuh kita menyerap kalsium, yang pada gilirannya membangun tulang yang kuat dan menjaga fungsi otot.

Tidak hanya memenuhi kebutuhan vitamin D harian saja dapat mencegah berbagai penyakit seperti rakhitis, osteoporosis, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2.

Apakah Anda ingin meningkatkan mood Anda atau memperbaiki suasana hati Anda? Salah satu pilihannya adalah berjemur di pagi hari.

Sinar matahari pagi dapat menimbulkan rasa bahagia yang disebabkan oleh hormon serotonin, dopamin, dan beta endorfin yang berperan dalam menciptakan perasaan bahagia dan mengurangi stres.

Tak hanya itu, sinar matahari pagi juga dapat menekan produksi hormon melatonin dalam tubuh sehingga dapat membuat tubuh lesu.

Baca Juga: 10 Makanan Teratas yang Dapat Meningkatkan Mood Anda