virprom.com – Sejumlah makanan bisa meningkatkan kadar kolesterol Anda, yang lama kelamaan bisa memicu penyakit serius seperti penyakit jantung.

Hal ini karena beberapa makanan mengandung kolesterol dan lemak jenuh.

Pola makan tinggi lemak jenuh dikaitkan dengan kolesterol darah tinggi dan penyakit jantung, seperti dikutip dari Cleveland Clinic.

Baca Juga: Bolehkah Makan Daging Merah Saat Kolesterol Tinggi? Ulasan ini…

Sekadar informasi, kolesterol tinggi merupakan suatu kondisi dimana terdapat terlalu banyak lipid (lemak) dalam darah seseorang.

Kondisi ini disebut juga dengan hiperlipidemia atau hiperkolesterolemia.

Lanjutkan membaca artikel ini untuk mengetahui makanan apa saja yang menyebabkan kolesterol tinggi, jadi sebaiknya berhati-hatilah.

Baca Juga: Apakah Aktivitas Fisik Menurunkan Kolesterol Tinggi? Demikian ulasan… daftar makanan penyebab kolesterol tinggi

Dikutip dari Cleveland Clinic and Health, berikut daftar makanan yang bisa menaikkan kadar kolesterol Anda: Daging merah

Daging merah terdiri dari daging sapi, domba, babi, dll. Daging ini dikaitkan dengan peningkatan risiko kolesterol LDL.

Kandungan kolesterol pada berbagai jenis daging merah sangat seimbang.

Misalnya, tiga ons iga pendek yang dipotong dan dimasak dapat mengandung 83 gram kolesterol makanan dan sembilan gram lemak jenuh.

Demikian pula, tiga ons dada sapi muda yang dimasak dapat mengandung sekitar 81 gram kolesterol makanan dan enam gram lemak jenuh.

Tiga ons dada sapi muda yang dimasak juga mengandung sekitar 81 gram kolesterol makanan dan enam gram lemak jenuh.

Baca juga: Siapa yang Berisiko Kolesterol Tinggi? Berikut ulasannya… hati

Hati merupakan daging organ yang mengandung jumlah kolesterol tertinggi. Padahal, hati merupakan organ penghasil kolesterol pada tubuh manusia dan hewan.

Namun, hati tidak terlalu kaya akan lemak jenuhnya. Misalnya, tiga ons hati ayam yang dimasak mengandung 500 miligram kolesterol, namun mengandung kurang dari dua gram lemak jenuh.

Zat ini mirip dengan telur. Satu butir telur utuh mengandung sekitar 1,5 gram lemak jenuh.