virprom.com – Minuman antioksidan dapat dibuat dari satu atau lebih bahan yang kaya antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, kopi, atau teh.
Mengutip Healthline, antioksidan merupakan senyawa yang berperan penting dalam melawan penyakit, sehingga dapat menunjang umur panjang.
Manfaat ini karena antioksidan membantu menetralkan senyawa berbahaya yang disebut radikal bebas.
Baca selengkapnya: 5 Minuman Terbaik untuk Meredakan Perut Kembung Kefir dan Jahe
Oleh karena itu, dapat mengurangi kerusakan oksidatif sel-sel tubuh, mencegah peradangan, dan mencegah penyakit kronis.
Orang yang kekurangan antioksidan berisiko terkena berbagai penyakit kronis seperti kanker, degenerasi makula terkait usia, penyakit jantung, dan stroke.
Ada beberapa minuman yang secara alami mengandung antioksidan yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan.
Lanjutkan membaca artikel ini saat kami menunjukkan kepada Anda pilihan minuman antioksidan terbaik.
Baca selengkapnya: 8 Buah Kaya Antioksidan yang Melawan Radikal Bebas Minuman kaya antioksidan terbaik adalah teh hijau.
Hijau bisa menjadi pilihan pertama karena merupakan minuman kaya antioksidan.
Hal ini karena teh hijau mengandung bahan bernama katekin. Menurut Jurnal Universitas Padjadjaran, katekin merupakan antioksidan alami tertinggi di dunia.
Mengutip makanan enak, katekin terbukti mampu menurunkan gula darah, melindungi sistem saraf, dan memiliki efek anti kanker.
Untuk menikmati teh hijau, Anda bisa menambahkan jus jeruk, seperti lemon. Studi menunjukkan bahwa ini dapat membantu tubuh menyerap antioksidan dengan lebih baik.
Satu porsi teh hijau dengan berat 100 gram atau sekitar 3,5 ons mengandung 1,5 mmol antioksidan.
Baca Juga: 7 Minuman Terbaik untuk Penderita Diabetes, Selain Teh dan Kopi, Jus Delima
Minuman antioksidan terbaik lainnya adalah jus delima.
Jus buah delima yang terbuat dari 100% buah segar kaya akan polifenol, antioksidan yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Studi menunjukkan bahwa minuman ini memiliki lebih banyak antioksidan dibandingkan jus anggur atau teh hijau.