virprom.com – Pradiabetes merupakan tanda peringatan bahwa Anda akan menderita diabetes tipe 2.

Pradiabetes terjadi ketika kadar gula darah lebih tinggi dari normal, namun tidak cukup tinggi untuk mengindikasikan diabetes.

Baca juga: 6 langkah mencegah pradiabetes berubah menjadi diabetes

Menurut Kementerian Kesehatan RI, pradiabetes terjadi jika kadar gula darah Anda sebagai berikut: Kadar gula darah puasa 100-125 mg/dL Kadar gula darah saat ini 140-199 mg/dL Kadar gula darah 2 jam setelah TTGO (diukur secara oral) tes toleransi glukosa) 140-199 mm/dL

Sementara itu, Anda akan terdiagnosis diabetes tipe 2 jika kadar gula darah Anda sebagai berikut: Kadar gula darah puasa lebih besar dari 126 mg/dl Kadar gula darah sementara lebih besar dari 200 mg/dl Kadar gula darah 2 jam setelah OGTT (Oral Tes Toleransi Glukosa) lebih besar dari 200 mm/dL

Baca juga: Melewatkan makan merupakan hal yang tabu bagi penderita pradiabetes

Dalam perkembangan pradiabetes, makanan dapat mempengaruhi risiko terdiagnosis diabetes tipe 2.

Mengutip Makanan, ada makanan yang baik dan buruk bagi penderita pradiabetes karena tidak semua makanan memiliki efek yang sama terhadap kadar gula darah.

Makanan tertentu menyebabkan gula darah Anda meningkat, mempercepat perkembangan diabetes tipe 2.

Baca terus untuk mengetahui makanan terburuk bagi penderita pradiabetes.

Baca juga: Apa yang dimaksud dengan makanan bergizi? Begini penjelasannya… Makanan terburuk bagi penderita pradiabetes

Makanan berikut dapat membantu Anda mendiagnosis diabetes tipe 2 lebih cepat jika Anda menderita pradiabetes: Karbohidrat sederhana

Karbohidrat sederhana antara lain aneka permen, cookies, donat, pie, cake, coklat manis, sereal manis, dan makanan manis lainnya yang mengalami banyak proses pengolahan.

Dikutip dari Eating Well, makanan tersebut merupakan jenis karbohidrat yang mudah dicerna menjadi gula dan cepat masuk ke aliran darah karena tidak mengandung serat.

Serat membantu memperlambat laju penyerapan gula ke dalam aliran darah.

Karbohidrat sederhana ini termasuk nasi putih, roti putih, dan tepung putih karena telah kehilangan banyak serat alami dan nutrisi penting lainnya, menurut Very Well Health. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji antara lain kentang goreng, ayam goreng, hamburger, pizza dan sejenisnya.

Ini adalah salah satu makanan terburuk bagi penderita pradiabetes karena rata-rata makanan cepat saji sangat tinggi kalori.