virprom.com – Garam tetap dibutuhkan untuk menunjang fungsi otot dan saraf, serta menyeimbangkan kadar air dalam tubuh.
Namun kelebihan garam bisa berbahaya bagi kesehatan, misalnya meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko kanker perut dan penyakit jantung.
Beberapa tanda tubuh terlalu banyak garam yang harus diwaspadai adalah rasa haus yang berlebihan, nyeri tulang, sakit kepala terus-menerus, dan pembengkakan di beberapa bagian tubuh.
Untuk lebih jelasnya, bacalah tanda-tanda tubuh Anda terlalu banyak garam berikut ini dan efek sampingnya bagi kesehatan.
Baca juga: Konsumsi garam setiap hari mengurangi tanda-tanda kelebihan garam dalam tubuh
Gejala kelebihan garam dalam tubuh sangat penting untuk diwaspadai agar Anda dapat segera mengambil tindakan dan mengubah kebiasaan Anda.
Menurut laporan dari Vinmec International Hospital, ada tanda-tanda kelebihan garam dalam tubuh yang perlu diwaspadai, seperti: Merasa sangat haus karena tubuh membutuhkan lebih banyak air untuk menghilangkan kelebihan garam dalam tubuh, Nyeri tulang karena ginjal tidak bisa. mereka mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan ini menyebabkan kekurangan kalsium. Merasa sakit kepala terus-menerus karena garam meningkatkan volume darah. Merasakan pembengkakan di berbagai bagian tubuh seperti kantung mata dan kaki karena tubuh akan tertahan terlalu banyak cairan saat kadar garam juga. tinggi Setelah peningkatan frekuensi buang air kecil dan urin berwarna kuning tua
Namun gejala kelebihan garam dalam tubuh mungkin agak sulit dikenali, apalagi jika Anda terbiasa mengonsumsi terlalu banyak garam.
Untuk itu, guna menjaga kesehatan tubuh perlu dilakukan tindakan preventif dan membatasi konsumsi garam sehari-hari.
Baca juga: Mengapa garam bisa menyebabkan hipertensi? Dampak kelebihan garam bagi kesehatan
Mengonsumsi terlalu banyak garam justru tidak baik bagi kesehatan dan dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan yang lebih serius.
Berita dari Healthline, ada beberapa dampak kelebihan garam yang perlu diwaspadai, antara lain: Menderita tekanan darah tinggi, terutama jika Anda lebih sensitif terhadap garam Menderita risiko dua kali lipat terkena kanker perut Peningkatan risiko penyakit jantung dan kematian dini Peningkatan risiko batu ginjal.
Mengonsumsi terlalu banyak garam bisa sangat berbahaya bagi kesehatan Anda.
Selain mewaspadai gejala kelebihan garam pada tubuh di atas, Anda juga disarankan untuk mengurangi asupan garam harian hingga kurang dari 2.000 miligram (mg), atau setara dengan 5 gram.
Baca juga: Mengapa Penderita Hipertensi Perlu Diet Asin? Dengarkan berita dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp Compass.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.