virprom.com – Vitamin D merupakan vitamin yang sangat penting bagi wanita yang telah mengalami menopause.

Faktanya, kebutuhan vitamin D semakin meningkat seiring memasuki kategori lansia.

Merujuk Kementerian Kesehatan RI, angka kecukupan vitamin D untuk rata-rata anak, remaja, dan dewasa adalah 600 IU atau 15 mcg per hari.

Baca juga: 4 makanan sumber vitamin D yang bisa jadi alternatif paparan sinar matahari

Namun angka kecukupan vitamin D bagi mereka yang berusia di atas 70 tahun adalah 800 IU atau 20 mcg per hari.

Peningkatan kebutuhan vitamin D memiliki beberapa manfaat.

Lanjutkan membaca artikel ini yang akan mengulas beberapa manfaat vitamin D untuk wanita menopause.

Baca juga: Apakah tabir surya menghalangi vitamin D? Begini penjelasannya… Apa saja manfaat vitamin D untuk wanita menopause?

Menurut Kementerian Kesehatan Indonesia, vitamin D merupakan vitamin prohormon yang larut dalam lemak yang juga dikenal sebagai kalsiferol.

Berbicara tentang kesehatan yang sangat baik, vitamin D unik karena fungsinya lebih seperti hormon daripada vitamin.

Berikut beberapa kondisi yang bisa diobati atau dicegah dengan vitamin D. Osteoporosis

Salah satu fungsi vitamin D adalah meningkatkan efisiensi penyerapan kalsium dan membangun tulang dengan baik.

Wanita berusia di atas 40 tahun atau dengan faktor risiko osteoporosis harus memastikan bahwa mereka mendapatkan jumlah vitamin D yang cukup.

Kombinasi kalsium dan vitamin D merupakan cara terpenting untuk mencegah dan mengatasi pengeroposan tulang. Kanker

Studi menunjukkan hubungan yang menjanjikan antara vitamin D dan pencegahan kanker, terutama untuk kanker usus besar, prostat, payudara, dan pankreas.

Dari jumlah tersebut, manfaat vitamin D yang paling menjanjikan berhubungan dengan kanker usus besar.

Penelitian menunjukkan bahwa vitamin D tidak hanya mengurangi risiko kanker usus besar, tetapi juga menghambat pertumbuhan ganas kanker yang sudah ada.

Baca juga: 7 Alasan Konsumsi Suplemen Vitamin D