virprom.com – Madu mengandung antioksidan dan bahan lain yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik, termasuk alkohol sebelum tidur.
Beberapa manfaat minum madu sebelum tidur antara lain meningkatkan kualitas tidur, mencegah tekanan darah tinggi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menurunkan berat badan.
Namun madu mengandung gula sehingga sebaiknya dibatasi konsumsinya karena dapat meningkatkan risiko obesitas, resistensi insulin, gangguan liver, dan penyakit jantung.
Selengkapnya, simak beberapa manfaat minum madu sebelum tidur dan efek samping yang mungkin Anda alami di bawah ini.
Baca juga: 7 pengobatan alami termasuk madu dan air.
Madu rupanya memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk jika dimakan sebelum tidur.
Berikut beberapa manfaat minum madu sebelum tidur yang perlu Anda ketahui Vinmec International Hospital. Meningkatkan kualitas tidur
Madu mengandung triptofan yang dapat membuat tubuh merasa lebih baik hingga meningkatkan kualitas tidur di malam hari.
Madu juga mengandung glikogen yang memungkinkan Anda tertidur lebih cepat dan menurunkan kadar adrenalin untuk mengurangi risiko insomnia. Mencegah tekanan darah tinggi.
Minum satu sendok teh madu sebelum tidur dapat meningkatkan kadar antioksidan yang dapat mencegah tekanan darah tinggi.
Selain itu, Anda juga bisa mencampurkan madu ke dalam segelas air panas untuk mencegah risiko penyakit jantung.
Baca juga: 12 Manfaat Minum Jus Kunyit Sebelum Tidur Tak Hanya Membantu Menurunkan Berat Badan!
Salah satu manfaat minum madu adalah menurunkan kadar lemak dalam tubuh dan menyeimbangkan kandungan lemak dalam darah sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes.
Madu juga dapat meningkatkan metabolisme sehingga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan suhu tubuh hingga pembakaran lemak lebih efektif jika dipadukan dengan olahraga. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Sifat antioksidan dan antibakteri pada madu dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan bakteri, jamur, dan virus.
Madu juga memiliki sifat anti inflamasi yang dapat mengurangi sakit tenggorokan dan mencegah batuk. Mencegah depresi
Mengonsumsi madu sebelum tidur tidak hanya baik untuk kesehatan fisik tetapi juga kesehatan mental.