virprom.com – Salah satu obat penurun berat badan yang paling populer adalah Ozempic. Bahan obat yang disebut agonis GLP-1 bekerja mengurangi nafsu makan; Dikatakan dapat menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan rasa kenyang.
Namun, Obat penurun berat badan ini tidak cocok untuk semua orang, sehingga peneliti mencari alternatif yang lebih aman dan sehat.
Untung, Makanan tertentu dapat menyebabkan efek seperti Ozempic; Jadi kami menemukan bahwa ini dapat membantu kami mencapai tujuan penurunan berat badan.
Christopher McGowan, MD, pendiri True You Weight Loss, merekomendasikan untuk memulai pola makan kaya bahan nabati dan menghindari makanan olahan. Selain itu, mengonsumsi makanan kaya antioksidan dan serat sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Selain membantu menurunkan berat badan, kata McGowan, Makanan tersebut dapat melindungi tubuh dari efek negatif obesitas, antara lain “resistensi insulin, gangguan metabolisme, peningkatan asam lemak bebas, dan peradangan kronis tingkat rendah,” ujarnya.
Antioksidan dapat menetralkan stres oksidatif akibat radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi peradangan akibat obesitas dan obesitas. Efek ini dapat membantu untuk lebih mengurangi kerusakan sel yang dapat berbahaya bagi tubuh.
Baca Juga: 5 Diet Penurunan Berat Badan yang Bisa Anda Coba di Tahun 2024
Jadi Anda pasti ingin tahu makanan kaya antioksidan mana yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan sekaligus tetap sehat. Berikut lima makanan yang direkomendasikan dokter. Makanan yang berfungsi seperti pil diet 1. Buah dan sayuran berwarna
Menambahkan berbagai warna pada makanan kita; Makanan nabati berwarna gelap, khususnya, adalah salah satu cara untuk mendapatkan lebih banyak antioksidan.
Senyawa antioksidan seringkali mempengaruhi warna tanaman, menurut sebuah penelitian tahun 2020 yang diterbitkan dalam jurnal Current Research in Food Science.
Misalnya, Antosianin, sejenis antioksidan, memberi warna merah pada buah dan sayuran, Memberi warna biru dan ungu. Karotenoid diasosiasikan dengan warna merah atau oranye, dan klorofil memberi warna hijau pada buah dan sayuran.
“Buah-buahan dan sayuran berwarna memiliki fitonutrien dan antioksidan,” kata McGowan. Contohnya termasuk buah beri hitam (blueberry dan blackberry); tomat, Sertakan sayuran berdaun hijau dan sayuran seperti brokoli dan kubis Brussel,” katanya kepada Best Life.
Baca Juga: 10 Makanan Kaya Antioksidan yang Ingin Anda Coba 2. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan tanaman yang tinggi antioksidan, termasuk polifenol dan selenium.
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah protein, Menyediakan serat dan nutrisi, kata Harvard Health Publishing. Kacang juga mengandung lemak tak jenuh, protein, serat, dan nutrisi sehat lainnya.
Folat Vitamin E Kaya akan asam lemak omega-3 dan magnesium, kenari dipercaya sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa kenari mirip dengan beberapa obat penurun berat badan karena merangsang bagian otak yang terlibat dalam nafsu makan dan pengendalian impuls.
Baca Juga: Makan Kacang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan 3. Kacang-kacangan atau Legum
Asam fenolik dalam berbagai kacang-kacangan atau kacang-kacangan; flavonoid; saponin, Ini kaya akan antioksidan seperti tokoferol dan vitamin C. Selain itu, Makanan ini kaya akan protein dan serat sehingga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.