virprom.com – Siapa yang tidak ingin tampil awet muda? Khususnya bagi para wanita, menjaga penampilan tetap segar dan sehat seiring bertambahnya usia merupakan impian yang ingin mereka capai.
Tidak perlu bergantung pada produk mahal atau prosedur rumit. Lima kebiasaan sehat sehari-hari berikut ini akan membantu Anda tampil segar dan awet muda setiap saat. Kebiasaan sehari-hari agar tampak awet muda 1. Melindungi kesehatan pencernaan
Kesehatan pencernaan memegang peranan penting dalam menjaga penampilan awet muda. Mengapa? Sebab pencernaan yang sehat membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik, yang penting untuk kesehatan kulit dan rambut.
Makanlah makanan yang kaya serat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Probiotik juga dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus. Ingatlah untuk minum cukup air setiap hari untuk membantu pencernaan.
Baca Juga: 8 Cara Memperlambat Usia Biologis Agar Awet Muda 2. Makan Makanan Seimbang
Apa yang kita makan mencerminkan kondisi kulit dan tubuh kita. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengikuti pola makan seimbang.
Fokus pada makanan yang kaya vitamin, mineral dan antioksidan, seperti sayuran berdaun hijau, buah-buahan, ikan, dan kacang-kacangan.
Hindari makanan tinggi lemak jenuh dan kurangi asupan makanan olahan. Lemak sehat, seperti yang terdapat pada alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun, sangat bagus untuk menjaga elastisitas kulit dan kesehatan rambut. 3. Melakukan perawatan porter secara berkala
Rutinitas perawatan kulit yang teratur dapat membantu menjaga kulit Anda tampak awet muda. Mulailah dengan membersihkan wajah Anda dua kali sehari dengan pembersih yang lembut.
Gunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit dan ingat selalu untuk menggunakan tabir surya dengan SPF yang cukup setiap hari, meskipun cuaca mendung.
Perawatan komplementer seperti masker wajah, eksfoliasi, dan serum anti penuaan dapat melengkapi perawatan kulit yang optimal.
Baca juga: 5 Rahasia Awet Muda Secara Alami Tanpa Perawatan di Klinik 4. Tinggalkan kebiasaan buruk
Kebiasaan buruk seperti minum berlebihan dan merokok tidak hanya merugikan kesehatan secara keseluruhan, tapi juga mempercepat proses penuaan.
Alkohol dan rokok dapat merusak kulit sehingga menjadi kusam dan penuh kerutan. Menghindari kedua kebiasaan ini dapat memperbaiki kondisi kulit Anda dan memberikan manfaat kesehatan jangka panjang. 5. Tambahkan latihan kekuatan ke dalam rutinitas olahraga Anda
Olahraga tidak hanya baik untuk menjaga berat badan, tetapi juga penting untuk kesehatan kulit dan otot.
Latihan kekuatan, seperti angkat beban atau yoga, membantu membangun otot dan meningkatkan metabolisme. Otot yang kuat membuat tubuh lebih kencang dan segar.
Selain itu, olahraga teratur juga meningkatkan sirkulasi darah sehingga membantu membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke kulit sehingga membuatnya lebih cerah.
Baca juga: 4 rahasia tetap bugar dan awet muda seiring bertambahnya usia. Dengarkan berita dan berita pilihan kami langsung dari ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.