virprom.com – Penderita pradiabetes harus memilih minuman yang menjaga kestabilan gula darah.

Pradiabetes terjadi ketika kadar gula darah lebih tinggi dari normal, namun tidak cukup tinggi untuk diklasifikasikan sebagai diabetes tipe 2.

Makanan dan minuman manis yang banyak mengandung karbohidrat atau gula akan mudah memicu peningkatan gula darah.

Baca juga: 7 Minuman Terbaik untuk Penderita Diabetes adalah Teh dan Kopi

Ditambah lagi, karena berbentuk cair, minuman lebih mudah dicerna tubuh dan bisa meningkatkan gula darah lebih cepat dibandingkan makanan, menurut GoodRx Health.

Dikutip dari Very Well Health, penelitian menunjukkan bahwa minuman manis dapat mengubah metabolisme glukosa (sejenis gula), yang dapat menyebabkan resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

Minuman ini dalam jumlah besar juga dapat menyebabkan penambahan berat badan, yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan stroke.

Baca juga: Apa jadinya jika Anda meminum minuman elektrolit setiap hari?

Oleh karena itu, penderita diabetes sebaiknya membatasi atau bahkan menghindari minuman manis.

Meskipun tidak ada rekomendasi gula khusus untuk penderita diabetes, sebagian besar wanita sebaiknya mengonsumsi kurang dari 25 gram (6 sendok teh) gula, dan sebagian besar pria sebaiknya mengonsumsi kurang dari 36 gram (9 sendok teh).

Lanjutkan membaca artikel ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang jenis minuman yang harus dihindari atau dibatasi oleh penderita pradiabetes.

Baca Juga: 5 Minuman Terburuk yang Dapat Mempengaruhi Kadar Gula Darah Daftar minuman terburuk bagi penderita diabetes

Rangkaian produk Very Well Health mencakup minuman manis, termasuk soda biasa, jus buah, minuman olahraga, minuman energi, serta teh dan kopi yang dimaniskan dengan gula, yang merupakan sumber utama tambahan gula dalam makanan.

Berikut penjelasan dampak minuman terburuk bagi penderita diabetes: Soda

Minuman ini biasanya tinggi gula dan tubuh tidak memerlukan banyak pengolahan untuk mencernanya.

Soda juga tidak mengenyangkan karena hanya mengandung karbohidrat sederhana tanpa serat.

Artinya, Anda dapat dengan mudah mengonsumsinya dalam jumlah banyak dan menyebabkan kenaikan gula darah secara cepat.

Puncaknya akan lebih besar jika Anda meminum jus tanpa makanan sehat.

Baca juga: Apakah Minuman Mempengaruhi Kadar Gula Darah? Ini penjelasannya…