virprom.com – Keseleo merupakan masalah yang umum terjadi saat seseorang melakukan aktivitas atau olahraga berat.
Kondisi ini biasanya terjadi karena ligamen pada tubuh robek atau terpelintir akibat gerakan yang tidak tepat atau gerakan paksa yang melampaui batas kemampuan.
Keseleo sendiri bisa terjadi di banyak bagian tubuh. Jika dipukul, bagian tubuh akan terasa sakit. Tentu saja bisa terasa nyeri dan bengkak.
Meski bukan cedera serius, keseleo sebaiknya ditangani dengan baik agar tidak terjadi cedera.
Berikut beberapa latihan sederhana yang dapat digunakan untuk mengatasi keseleo. 1. Istirahat
Salah satu langkah sederhana yang bisa Anda lakukan untuk membantu mencegah timbulnya jerawat adalah dengan istirahat.
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy tahun 2023, istirahat dapat membantu mempercepat pemulihan dan mengurangi risiko cedera ulang.
Dengan istirahat, tubuh akan bekerja memperbaiki, meregenerasi dan meregenerasi jaringan-jaringan yang rusak setelah berolahraga.
Saat beristirahat, pastikan Anda tidak memberikan tekanan pada area yang terkena untuk mencegah kerusakan lebih lanjut dan mempercepat waktu penyembuhan. 2. Tekan dengan es
Mengompres area yang terkilir dengan es merupakan langkah selanjutnya yang bisa dilakukan untuk meredakan keseleo.
Pasalnya, udara dingin dapat menyempitkan pembuluh darah sehingga mengurangi aliran darah ke lokasi cedera.
Baca Juga: Sering Cedera Saat Kembali ke WFO? Berikut 4 cara untuk menang
Namun, hindari menempelkan es langsung pada area tubuh yang terkena karena dapat menyebabkan menggigil. Anda dapat menutupi area yang terkena dengan bungkus plastik dan handuk.
Tempelkan kompres es pada area luka selama 15-20 menit dan ulangi hingga nyeri dan bengkak mereda. 3. Kapten
Keseleo dapat diatasi dengan membalutkan perban pada bagian tubuh yang cedera.
Latihan-latihan ini dilakukan untuk membantu mengurangi pembengkakan dan menstabilkan tulang yang cedera.
Meski begitu, hindari mengikat. Mengenakan perban yang terlalu ketat dapat membatasi aliran darah ke area tubuh yang nyeri.
Penyakit ini dapat menimbulkan rasa gatal, nyeri, dan perubahan warna atau pucat akibat kekurangan darah. 4. Tinggikan kaki saat tidur
Jika Anda meregangkan kaki, Anda disarankan untuk mengangkat kaki melebihi ketinggian jantung.
Ini akan membantu mengurangi pembengkakan dengan mengurangi aliran darah ke area cedera.
Menurut beberapa penelitian, metode ini terbukti memperlancar aliran balik vena dan menurunkan tekanan hidrostatik. 5. Gunakan obat pereda nyeri (anti inflamasi)
Langkah terakhir yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi keseleo adalah dengan menggunakan obat pereda nyeri topikal anti inflamasi, seperti metil salisilat atau ibuprofen.
Ibuprofen merupakan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang berfungsi mengurangi hormon penyebab nyeri dan peradangan pada tubuh, termasuk nyeri akibat keseleo.
Oleh karena itu, penggunaan obat pereda nyeri yang terdapat pada makanan tersebut merupakan salah satu langkah pengobatan keseleo.
Bagi yang ingin mengobati keseleo dengan cara ini, salah satu obat pereda nyeri yang bisa digunakan adalah NEO Rheumacyl Anti-Inflammation IBP Gel.
Sekadar informasi, NEO rheumacyl Anti-Inflammation IBP Gel merupakan formula Active Pro dengan ibuprofen.
Berkat itu, NEO rheumacyl Anti-Inflammation IBP Gel dapat membantu meredakan nyeri, peradangan akibat keseleo, cedera olahraga, dan rematik.
Obat ini bekerja dengan cara menghambat produksi prostaglandin atau obat yang dapat menimbulkan efek peradangan pada tubuh. Dengan begitu, nyeri dan peradangan bisa berkurang dengan cepat.
Untuk menggunakan NEO rheumacyl Anti-Inflammation IBP Gel, Anda perlu mengoleskan NEO rheumacyl Anti-Inflammation IBP Gel dalam jumlah besar dengan cara memijat lembut bagian tubuh yang sakit.
Gunakan NEO rheumacyl Anti Inflammation IBP Gel 3 atau 4 kali sehari dan tidak lebih dari 4 kali dalam 24 jam.
Bagi yang ingin membeli NEO rheumacyl Anti Inflammation IBP Gel bisa membelinya di toko dan pintu terdekat. Anda dapat berbelanja online melalui situs e-commerce.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai NEO rheumacyl Anti Inflammation IBP Gel, silahkan kunjungi link berikut.