virprom.com – Jajanan sekolah kini berbeda rasa dan tampilannya.
Sayangnya, tidak semua jajanan benar-benar menyehatkan dan enak disantap.
Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk mendampingi anaknya dalam memilih jajanan yang sehat dan bergizi agar terhindar dari penyakit.
“Camilan sehat memegang peranan penting dalam memberikan makanan bergizi pada anak, sehingga kita perlu memilih jajanan anak yang dapat memenuhi kebutuhannya,” ujar ahli gizi dari Pusat Kesehatan Ibu dan Anak Nasional RSAB Harapan Kita, Dinda Yulian Ardiani, S. . Gz, seperti dikutip dari situs Kementerian Kesehatan, Senin (2/12/2024).
Baca Juga: Besarkan Anak Tak Harus Kekerasan, Coba 3 Cara Ini, 6 Alasan Anak Tidak Makan dan Cara Mengatasinya, Bunda Wajib Tahu
Secara umum, dalam memilih jajanan sehat, orang tua harus ingat untuk membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak untuk mencegah gangguan kesehatan seperti obesitas dan penyakit jangka panjang lainnya. Bagaimana memilih jajanan sehat untuk anak
Orang tua tidak bisa selalu mendampingi anaknya. Oleh karena itu, anak juga harus mengetahui sendiri cara memilih makanan sehat: 1. Mendidik anak tentang dampak jajanan yang tidak sehat.
Anak sebaiknya memahami dampak dari mengonsumsi jajanan tidak sehat agar dapat menghindarinya.
Misalnya jajanan yang tidak sehat dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan organ tubuh lainnya yang tentunya tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: 6 Alasan Ibu Menolak Makan dan Cara Mengetahuinya 2. Memahami Pola Ngemil
Orang tua juga bisa mengajarkan anak mengenai bentuk jajanan, mulai dari kemasan hingga warnanya.
Misalnya, makanan atau minuman mungkin mengandung bahan tambahan dengan warna aneh yang tidak baik bagi tubuh, seperti pewarna.
Bahan pewarnanya bisa juga bukan makanan.
Baca juga: Kapan Waktu Tepat Punya Anak Kedua? Inilah yang dikatakan para psikolog
“Atau bisa juga pewarna makanannya lebih banyak dari yang dianjurkan untuk bahan tambahan makanan. Jadi ini bisa diajarkan ke anak-anak agar paham,” ujarnya.
Kemudian dari kemasannya ajari anak untuk memilih kemasan snack yang masih tertutup rapat dan tidak terdapat hewan pengganggu seperti lalat. 3. Mengecek kebersihan para pedagang
Selain bentuk dan warna kemasan, kebersihan penjual juga bisa diajarkan kepada anak.
Misalnya saja cara mereka menyajikan makanan dan minuman, cara mereka menyiapkan dan menangani makanan.