virprom.com – Anak-anak belum diwajibkan berpuasa. Dan puasa bisa dilakukan sejak dini agar anak mengetahui dan membiasakannya.
Psikolog Universitas Gadjah Mada (UGM) Novi Poespita Candra, S.Psi., M.Si., Ph.D. Ia mengatakan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan orang tua untuk mengajarkan anak berpuasa.
Baca juga: Warna-warna cerah mendominasi koleksi liburan orang tua dan anak
Namun sebelum memulainya, penting untuk memahami makna puasa.
Cara mempersiapkan anak berpuasa adalah dengan berdiskusi terlebih dahulu dengan anak kita mengapa harus berpuasa. Pemahaman anak bukan dengan dakwah atau dakwah, kata Novi, Jakarta, Jumat (8/3/2024), seperti dikutip Antara.
Selain itu, berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan orang tua untuk mengajari anaknya berpuasa. Tips Mengajari Anak Berpuasa 1. Jelaskan manfaatnya bagi kesehatan
Selain menjelaskan makna puasa secara keagamaan, orang tua juga dapat menjelaskan manfaat kesehatan fisik dan mental.
Penting juga untuk mengajarkan anak tentang makan sehat selama puasa.
Baca Juga: Apakah ASI Berkurang Saat Ibu Berpuasa?
Misalnya memperbanyak jumlah cairan di mulut dan perut serta mengutamakan makanan bergizi. 2. Sepakati waktu puasa
Bukalah dialog dengan anak Anda untuk menyepakati waktu berpuasa. Misalnya puasa sampai siang, lalu dilanjutkan hingga matahari terbenam, dan sebagainya.
Jika anak berhasil menyelesaikan kontrak, adakan perayaan kecil-kecilan.
“Setelah kesepakatan tercapai, adakan perayaan sederhana menyambut Ramadhan agar anak-anak merasa ini adalah waktu yang menantang untuk dicoba,” ujarnya.
Baca juga: 6 Tips Diet Puasa Ramadhan, Perbanyak Makan Buah dan Sayur
Ajari juga anak untuk melakukan perbuatan baik sederhana yang bermanfaat bagi orang lain, seperti bersedekah. 3. Menanyakan kepada anak tentang dampak setelah berpuasa
Setelah anak mencoba berpuasa, sebaiknya orang tua juga menanyakan kesan-kesannya sebagai ruang untuk merefleksikan pengalamannya.
Misalnya menanyakan kapan waktu tersulitnya saat berpuasa, apa yang dirasakannya, dan nikmat apa saja yang dirasakannya.
“Oleh karena itu, mereka merasa puasa itu penting tidak hanya bagi diri mereka sendiri, tapi juga orang lain,” kata Novi.
Baca Juga: 4 Bahaya Kesehatan Terlalu Banyak Makan Gorengan Saat Puasa 4. Olah Raga Pelan-pelan
Yang utama adalah mendidik anak secara bertahap agar tubuhnya bisa beradaptasi.
Misalnya saja, jangan memaksa anak untuk berpuasa seharian atau berhenti makan atau minum jika ia belum terbiasa. Dengarkan berita terkini dan pilihan kami langsung dari ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.