virprom.com – Memiliki tubuh bagus merupakan dambaan banyak orang, namun terkadang mencoba menurunkan berat badan terasa seperti berjalan di luar angkasa.
Apakah Anda selalu merasa frustasi karena meski sudah mengikuti pola makan dan pola makan, berat badan Anda belum juga turun? Ternyata makanan yang Anda makan menjadi penyebabnya.
Berikut empat makanan yang bisa membuat Anda sulit menurunkan berat badan, Yuk simak! Makanan yang Bikin Berat Badan Susah Turun 1. Makanan beku
Siapa yang tidak langsung tergiur dengan makanan beku? Namun tahukah Anda bahwa makanan beku sering kali mengandung banyak gula dan natrium (garam)? Hal ini dapat merusak upaya penurunan berat badan Anda.
“Tidak hanya makanan berkalori tinggi yang dibekukan, mereka juga mengonsumsi zat-zat yang tidak sehat, sehingga tidak akan meningkatkan fungsinya,” kata Jenna Rizzo, Pelatih Nutrisi dan Kebugaran, seperti dilansir Best Life “Tubuh yang sehat.”
Jadi sebelum mengisi keranjang belanja Anda dengan makanan beku, periksa dulu label nutrisinya.
Baca juga: 10 Alasan Umum Orang Susah Makan 2. Frappuccino
Kopi yang segar dan manis ini rasanya nikmat, namun tidak melupakan gula dan kalorinya.
Segelas frappuccino biasanya memiliki lebih dari 400 kalori, apalagi jika ditambahkan krim kocok dan saus karamel.
“Satu cangkir kecil Frappuccino saja bisa mengandung lebih dari 500 kalori,” kata Rizzo.
Parahnya, kalori inilah yang oleh para ahli kebugaran disebut sebagai “kalori kosong”, yaitu makanan atau minuman yang menambah asupan kalori harian tanpa manfaat kesehatan apa pun.
“Kebanyakan itu hanya gula, jadi tidak ada gunanya bagi Anda,” jelas Rizzo.
Cobalah pilihan kopi hitam rendah kalori untuk membantu proses penurunan berat badan. 3. Makanan ringan granola
Granola sering diiklankan sebagai camilan sehat, namun tahukah Anda bahwa ada banyak jenis gula dan lemak jenuhnya?
Makanan-makanan ini, meski tampak sehat, bisa menjadi “perangkap kalori” yang tidak terduga.
“Granola tidak melakukan apa pun selain meningkatkan gula darah dan Anda hanya menginginkan junk food,” kata Rizzo.
Baca juga: 11 kebiasaan sehat yang bikin menitikkan air mata 4. Makanan yang disebut “Keto”, “Vegan” atau “Bebas Gluten”
Untuk menurunkan berat badan, kita sering tergoda dengan pola makan yang disebut “keto”, “vegan” atau “bebas gluten”.
Namun, jangan lupa bahwa kesehatan tidak selalu berarti rendah kalori. Makanan ini seringkali tinggi lemak dan gula, apalagi jika dimakan dalam jumlah banyak.
“Makanan olahan tersebut sebagian besar hanyalah makanan yang terbuang,” kata Rizzo.
Sebaliknya, fokuslah pada asupan protein, karbohidrat, dan lemak sehat yang seimbang.
Baca juga: Kisah Ibu Dua Anak Turun 38 Kg dalam 10 Langkah, Silahkan Cek Informasinya dan Pilih Informasi Terbaru Postingan Kami Langsung di Ponsel. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses Saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.