virprom.com – Saat ini penggunaan aromaterapi semakin populer karena berbagai manfaatnya yang diklaim dapat membantu tubuh menenangkan atau rileks serta memperlancar pernapasan.

Namun manfaat tersebut tidak lepas dari wangi atau parfum yang telah diformulasikan dalam aromaterapi.

Lalu aroma apa saja yang bisa Anda pilih untuk menenangkan dan menenangkan napas saat ingin menggunakan aromaterapi? Silakan baca penjelasannya dibawah ini.

Baca selengkapnya: Aroma parfum mampu membangkitkan kenangan indah. Aromanya menenangkan dan membantu bernapas lebih mudah.

GoodVibes Business Development, Raihanah, brand lokal yang fokus di bidang perawatan tubuh dan aromaterapi, mengatakan sebenarnya ada beberapa wewangian yang didesain untuk membantu Anda rileks. 1. lavendel

Aroma yang direkomendasikan untuk membantu meningkatkan kualitas tidur adalah lavender.

Dikutip dari Healthline, Minggu (28 April 2024), aroma lavender rupanya direkomendasikan untuk penderita insomnia atau gangguan tidur lainnya.

Orang-orang mengisi bantal mereka dengan lavender untuk membantu mereka tertidur dan istirahat lebih baik di malam hari.

Misalnya, sebuah penelitian pada tahun 2010 terhadap orang-orang dengan gangguan kecemasan menemukan bahwa minyak lavender yang dikonsumsi secara oral dapat membantu mereka tidur lebih banyak di malam hari.

Studi lain pada tahun 2015 juga menemukan bahwa orang yang menggunakan aromaterapi lavender merasa lebih segar saat bangun tidur.

2. jeruk

Lalu, untuk membangkitkan mood, Raihanah mengatakan ada wewangian yang cenderung citrusy, seperti bergamot, geranium, dan jeruk.

Menurut Healthline, aromaterapi dengan minyak esensial jeruk tampaknya mengurangi gejala kecemasan dan depresi.

Dalam sebuah penelitian tahun 2013, aromaterapi dengan minyak esensial jeruk terbukti menurunkan detak jantung dan kadar hormon stres pada anak yang menjalani prosedur perawatan gigi.

Selain itu, sebuah penelitian pada tikus tahun 2019 mencatat bahwa menghirup minyak esensial jeruk efektif dalam mengurangi depresi.

Mereka menemukan bahwa tikus yang menghirup minyak wangi jeruk menunjukkan perilaku depresi yang lebih sedikit.

Baca juga: 6 Pilihan Wewangian yang Bisa Membantu Kita Lebih Rileks

3. Mint dan kayu putih

Sementara itu, aroma mint dan eucalyptus juga memberikan pengaruh terutama pada tingkat pernafasan.