virprom.com – Nanas atau Ananas comosus merupakan buah yang banyak tumbuh di daerah tropis, termasuk Indonesia.
Buah ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan kalori yang relatif rendah serta rasa asam manis sehingga sering dimasukkan dalam menu diet buah sehat.
Nanas juga telah digunakan sebagai obat batuk tradisional dan sebagai bahan anti keriput alami.
Tak hanya itu, masih banyak manfaat nanas bagi kesehatan yang mungkin jarang diketahui namun telah dibuktikan secara ilmiah melalui berbagai penelitian.
Ingin tahu manfaat nanas untuk kesehatan? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini.
Baca Juga: Kandungan Nutrisi Buah Leci dan Khasiatnya Bagi Kesehatan
Dalam 100 gram nanas terdapat sekitar 40 kalori dan berbagai nutrisi seperti 0,5 gram protein, 10 gram karbohidrat, dan 1 gram serat.
Selain itu, nanas juga mengandung vitamin A, vitamin C, folat, potasium, magnesium, vitamin B, kolin, selenium, zinc, antioksidan dan bromelain, enzim khusus yang memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.
Di bawah ini berbagai manfaat nanas untuk kesehatan yang berasal dari Pharmaasy, sayang untuk dilewatkan. 1. Mengobati pilek dan batuk
Enzim bromelain pada nanas mampu mengurangi dahak dan dahak yang diproduksi di saluran pernapasan dan rongga sinus.
Saat Anda sedang pilek atau batuk, manfaat nanas membantu menghilangkan penyakit dari dalam tubuh.
Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 6 Manfaat Raspberry untuk Kesehatan 2. Menurunkan Berat Badan
Kandungan serat yang tinggi pada nanas dapat membantu mengurangi nafsu makan, menunda pengosongan lambung dan memberikan rasa kenyang.
Secara efektif, Anda dapat mengurangi asupan kalori yang tidak perlu dan membantu penurunan berat badan.
Selain menurunkan berat badan, nanas juga bisa membantu membakar lemak perut.
Enzim bromelain dalam nanas memiliki efek pengoksidasi lipid dan proteolitik yang dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak dan penurunan berat badan.
Bromelain juga meningkatkan kecepatan makanan melewati lambung dan usus, sehingga lebih mudah dicerna.
Baca juga: Benarkah Cuka Apel Bisa Menurunkan Berat Badan? 3. Memperkuat tulang
Nanas rendah kalsium, namun memiliki kadar mineral mangan yang tinggi.
Manfaat mangan dapat memperkuat tulang, sekaligus membantu pertumbuhan dan perbaikan tulang.
Mangan adalah mineral dalam nanas dan merupakan mineral terpenting. Satu porsi nanas dapat memenuhi lebih dari 70 persen kebutuhan harian Anda akan mineral penting ini. 4. Menjaga kesehatan gigi
Mengonsumsi nanas dikatakan dapat memperkuat gusi dan menjaga gigi tetap sehat dan kuat.