virprom.com – Leher nyeri atau kaku saat memutar seringkali disebabkan oleh postur tubuh yang buruk atau kurang tidur.
Rasa nyeri yang diakibatkannya dapat dikurangi dengan mengompres leher dengan kompres dingin dan melakukan gerakan peregangan setiap hari.
Namun, nyeri leher juga dapat disebabkan oleh cedera dan masalah kesehatan lain sehingga memerlukan perhatian medis.
Untuk informasi lebih lanjut, temukan di bawah ini beberapa cara mengatasi sakit leher saat Anda menoleh dan saat Anda perlu ke dokter.
Baca Juga: 7 Penyebab dan Cara Mengobati Sakit Leher Cara Mengatasi Sakit Leher Saat Kepala Memutar
Sakit leher saat memutar kepala seringkali bisa diobati dengan sendirinya.
Dikutip dari Healthline dan Medical News Today, ada beberapa cara mengatasi nyeri leher saat menoleh, seperti dengan menggunakan kompres dingin pada leher selama beberapa hari lalu bergantian dengan kompres hangat. – Obat pereda nyeri seperti ibuprofen. Hindari aktivitas yang dapat menyebabkan nyeri leher, termasuk olahraga dan angkat beban, hingga nyeri mereda. Memperbaiki posisi tubuh yang benar Menghindari kebiasaan memegang ponsel atau ponsel di antara leher dan bahu Sering mengubah posisi tubuh dan menghindari duduk atau berdiri di suatu tempat dalam waktu lama; Pijat lembut area leher yang nyeri dengan menggunakan bantal khusus leher saat Anda tidur. Penyebab leher kaku saat tidur adalah rahang dan gigi. menggemeretakkan gigi atau bruxism, yang dapat memberikan banyak tekanan pada leher
Leher yang nyeri dan kaku saat menoleh memang bisa sangat menghambat aktivitas Anda.
Namun kondisi ini umumnya tidak berbahaya sehingga tidak memerlukan perhatian medis segera dan dapat ditangani sendiri.
Baca juga: Apa Penyebab Otot Leher Kaku? Ini daftar 7… Kapan sebaiknya Anda ke dokter?
Meski umumnya aman dan bukan keadaan darurat, nyeri leher saat bermain ski terkadang memerlukan perhatian medis segera.
Sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter jika mengalami beberapa kondisi seperti nyeri leher yang disertai gejala lain seperti demam dan sakit kepala. Leher Anda sangat nyeri sehingga mengganggu aktivitas Anda sehari-hari
Namun beberapa cara mengatasi nyeri leher saat menoleh secara umum dapat meredakan nyeri yang terjadi.
Namun, Anda tetap disarankan untuk tidak mendiagnosis diri sendiri dan mengonsumsi obat-obatan yang dijual bebas, karena dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda. Dengarkan berita dan konten pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.