virprom.com – Makan membantu tubuh menjadi lebih berenergi dan lebih siap beraktivitas. Namun, beberapa orang mungkin merasa mengantuk setelah makan.
Meskipun hal ini biasanya normal, rasa mengantuk setelah makan dapat disebabkan oleh faktor lain, seperti kondisi hormonal yang buruk dan alergi makanan.
Untuk menghindarinya, Anda bisa makan dalam porsi kecil, tidur malam yang cukup, dan berjalan kaki setelah makan.
Untuk lebih jelasnya, simak penyebab kantuk setelah makan berikut ini.
Baca juga: Kekurangan Vitamin Apa yang Menyebabkan Lelah dan Mudah Tidur? Berikut daftar 10 alasan mengapa Anda tertidur setelah makan
Ternyata banyak faktor dan kondisi yang membuat tubuh mengantuk, terutama setelah makan.
Dipilih dari Health & Prevention, berikut beberapa penyebab Anda mungkin merasa mengantuk setelah makan yang perlu Anda ketahui. Makan terlalu banyak
Makan berlebihan menyebabkan tubuh kehilangan cukup energi untuk mencerna makanan yang masuk.
Untuk menghindari kantuk, Anda bisa makan dengan porsi lebih kecil dan mengonsumsi camilan kaya protein. Kondisi hormonal
Triptofan merupakan asam amino yang banyak ditemukan pada jenis makanan seperti ayam.
Tubuh menggunakan triptofan untuk menghasilkan hormon melatonin dan serotonin, yang memberi sinyal pada tubuh untuk tidur atau bersiap untuk tidur.
Baca juga: 8 Penyebab Ngantuk di Pagi Hari, Bukan Hanya Karena Kurang Tidur
Gula darah tinggi
Gula darah tinggi atau hiperglikemia adalah suatu kondisi di mana gula menumpuk di dalam darah sehingga menimbulkan berbagai gejala seperti kelelahan dan kelemahan, terutama setelah makan.
Meskipun kondisi ini lebih sering terjadi pada penderita diabetes, bahkan mereka yang tidak menderita diabetes pun bisa mengalami kadar gula darah tinggi. Kebiasaan meminum minuman beralkohol
Minuman beralkohol memberikan efek menenangkan yang berlebihan pada sistem saraf pusat, sehingga mengurangi aktivitas otak.
Jika diminum bersama makanan, Anda mungkin merasa mengantuk, lemah atau pusing setelahnya. kurang tidur
Kurang tidur di malam hari berdampak buruk pada energi tubuh, terutama setelah makan.