virprom.com – Makanan yang Anda makan berdampak besar pada kadar gula darah Anda.
Ini berlaku untuk semua orang. Namun jika Anda menderita pradiabetes atau diabetes. Anda harus lebih memperhatikan masalah ini.
Anda perlu mengatur pola makan dan memilih lebih banyak makanan agar kadar gula darah Anda tidak meningkat.
Baca selengkapnya: Tips mengatasi gula darah tinggi dengan konsumsi serat.
Menurut Kementerian Kesehatan Masyarakat Republik Indonesia. Gula darah yang naik terlalu tinggi pada penderita diabetes Ini disebut hiperglikemia. Akan menimbulkan akibat yang cukup serius. Pasien mungkin merasa tidak sadarkan diri. (ketoasidosis) dengan infeksi berulang dan bahkan pengalaman penurunan berat badan
Menurut WebMD, kadar gula darah yang tinggi secara kronis dapat menyebabkan masalah serius jangka panjang, seperti kerusakan saraf, ginjal, dan jantung.
Lanjutkan membaca artikel ini untuk mengetahui makanan apa saja yang baik dan buruk saat gula darah Anda tinggi.
Baca selengkapnya: 11 Cara Menyembuhkan Gula Darah Tinggi Secara Alami Daftar makanan yang baik untuk gula darah
Menurut Klinik Cleveland Pilihan makanan yang baik saat gula darah tinggi adalah makanan yang tinggi serat. Pada saat yang sama, ia menyediakan vitamin dan nutrisi tertentu untuk membantu Anda tetap sehat.
Berikut makanan yang baik Anda konsumsi saat gula darah sedang tinggi: Sayuran tidak mengandung tepung.
Selain memberikan nutrisi pada tubuh Sayuran ini juga merupakan sumber utama serat makanan. Seperti dikutip dari Makan Sehat
Serat membantu memperlambat penyerapan karbohidrat ke dalam aliran darah. yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah
Kebanyakan sayuran termasuk dalam kategori non-tepung, seperti asparagus, brokoli, selada, jamur, dan kacang-kacangan.
Kebanyakan kacang-kacangan merupakan camilan bergizi lengkap yang ideal untuk penderita gula darah tinggi.
Kacang juga mengandung lemak sehat. Oleh karena itu, mengonsumsi kacang-kacangan akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol kadar gula darah.
Contohnya termasuk almond, kacang mete, dan kenari.
Baca selengkapnya: 4 buah yang harus dihindari saat gula darah Anda tinggi
Kacang memberi tubuh serat, protein, dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks merupakan jenis karbohidrat yang dicerna lebih lambat dibandingkan karbohidrat sederhana.