virprom.com – Kadar gula darah tinggi umumnya bisa diatasi dengan mengubah kebiasaan dan pola makan.
Mengonsumsi makanan dan minuman yang bervariasi juga dapat membantu menurunkan gula darah secara alami, seperti buah-buahan, sayur mayur, dan air putih.
Untuk lebih jelasnya, cari tahu tentang beberapa makanan dan minuman yang secara alami menurunkan gula darah.
Baca juga: Minuman apa yang diminum untuk menormalkan gula darah? Berikut daftar 7… Makanan dan minuman penurun gula darah secara alami
Makanan dan minuman tertentu dapat menurunkan kadar gula darah secara alami.
Dikutip dari Health News Today dan Good Eating, berikut makanan dan minuman penurun gula darah alami yang perlu Anda ketahui. Air
Minum air telah terbukti mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Selain itu, minum air putih akan meningkatkan volume darah dan merangsang produksi asam amino yang menyeimbangkan kadar gula darah. Kopi
Kandungan kopi yang dikenal sebagai ‘fitokimia’ dapat meningkatkan kesehatan sel hati dan pankreas, mengurangi risiko perlemakan hati, dan meningkatkan fungsi insulin.
Namun, sebagian penderita diabetes perlu berhati-hati dalam mengonsumsi kopi dan menghindari hal lain, seperti gula, karena dapat meningkatkan kadar gula darah.
Baca juga: Kadar Gula Darah Normal untuk Usia 50 Tahun
Kandungan pada teh mampu meningkatkan resistensi insulin, serta mengurangi stres oksidatif dan peradangan.
Berbagai jenis teh yang bisa dikonsumsi adalah teh hijau, teh hitam, dan teh oolong. Namun, hindari penggunaan bahan tambahan pada teh Anda, seperti gula atau krim. susu
Protein dalam susu sapi, termasuk kasein dan whey, dapat memperlambat sistem pencernaan dan meningkatkan respons insulin sehingga berdampak positif pada gula darah.
Namun secangkir susu mengandung 12 gram karbohidrat sehingga konsumsinya sebaiknya dibatasi oleh penderita diabetes. Jus tomat
Minum sekitar 200 mililiter (ml) jus tomat 30 menit sebelum makan makanan tinggi karbohidrat dapat mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
Kandungan serat pada jus tomat mampu memperlambat pencernaan sehingga kadar gula darah stabil setelah makan.
Baca juga: Gula Darah Tinggi Makan Apa? Berikut daftar 17…