virprom.com – Beberapa makanan memiliki efek anti kanker yang mengurangi risiko penyakit ini.
Menurut referensi medis, kanker adalah sekelompok penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan dan perkembangbiakan sel yang tidak terkendali.
Ada ratusan jenis kanker, masing-masing diberi nama berdasarkan area tubuh yang terkena.
Baca juga: Cara Mengurangi Risiko Kanker Ovarium
Beberapa jenis yang paling umum adalah kanker payudara, kanker usus besar, kanker prostat, dan kanker paru-paru.
Risiko Anda terkena kanker bergantung pada banyak faktor, termasuk genetika, usia, berat badan, dan paparan racun, beberapa di antaranya berada di luar kendali Anda.
Meskipun tidak semua kanker dapat dicegah 100%, pola makan dan gaya hidup Anda dapat memengaruhi risiko terkena jenis kanker tertentu, termasuk jenis kanker yang paling umum.
Makanan individu tidak dapat sepenuhnya menyembuhkan atau mencegah kanker, namun beberapa makanan efektif dalam mengurangi risiko kanker.
Baca artikel ini untuk mengetahui apa saja makanan anti kanker.
Baca juga: Studi: Asupan Tinggi Garam Meningkatkan Risiko Kanker Perut Hingga 40% Daftar Makanan Anti Kanker
Menurut Healthline, banyak makanan mengandung senyawa bermanfaat yang membantu mengurangi pertumbuhan kanker.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi makanan tertentu yang tinggi mungkin berhubungan dengan rendahnya risiko kanker.
Dikutip dari Health and Healthline, berikut daftar makanan anti kanker yang direkomendasikan: Buah beri
Mengonsumsi buah beri secara rutin dapat menurunkan risiko terkena kanker.
Buah beri, termasuk blueberry, stroberi, dan blackberry.
Buah-buahan ini kaya akan senyawa antioksidan dan anti inflamasi, seperti flavonoid dan antosianin, yang melindungi sel dari kerusakan dan mencegah produksi senyawa inflamasi serta mengurangi risiko kanker.
Penelitian telah menunjukkan bahwa pola makan kaya buah-buahan, seperti buah beri, dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara dan kanker perut. buah jeruk
Buah jeruk seperti jeruk, grapefruit dan lemon mengandung nutrisi seperti serat, karotenoid, asam folat, vitamin C dan flavonoid.
Nutrisi tersebut dapat memberikan efek antioksidan dan anti inflamasi pada tubuh serta menurunkan risiko kanker.
Tinjauan tahun 2023 terhadap 24 penelitian menemukan bahwa mengonsumsi lebih banyak buah jeruk mengurangi risiko kanker usus besar sebesar 9 persen.
Baca juga: 9 Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Protein, Termasuk Apel dan Pir, Terhadap Kanker
Apel dan pir kaya akan nutrisi dan senyawa tanaman yang memiliki sifat anti kanker, seperti vitamin C dan antioksidan flavonoid.