virprom.com – Kesehatan mental di tempat kerja menjadi semakin penting seiring dengan disadarinya pentingnya kesejahteraan karyawan secara keseluruhan.
Lingkungan kerja yang mendukung meningkatkan produktivitas tetapi juga melindungi terhadap masalah dan masalah kesehatan mental.
Dengan tingkat stres dan ketegangan yang dapat terjadi di lingkungan kerja, penting untuk memiliki strategi yang efektif untuk menjaga kesehatan mental Anda.
Diharapkan dengan menerapkan langkah-langkah ini, kita semua dapat menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat dan berkelanjutan secara psikologis. Cara menjaga kesehatan mental di tempat kerja
Menurut Mental Health Foundation, berikut 10 cara menjaga kesehatan mental di tempat kerja: Bicarakan perasaan Anda
Membicarakan perasaan dapat membantu menjaga kesehatan mental dan mengatasi masalah emosional. Ini bukan tanda kelemahan, tapi bagian dari menjaga kesejahteraan Anda. Temukan seseorang yang dapat Anda percayai dan dukung.
Baca juga: 6 Manfaat Nostalgia Bagi Kesehatan Mental, Membantu Tetap Aktif Melawan Kesepian
Olahraga teratur meningkatkan harga diri, konsentrasi, dan tidur, serta membuat Anda merasa lebih baik secara keseluruhan. Lakukan aktivitas fisik yang Anda sukai setidaknya selama 30 menit, lima hari seminggu. makan dengan baik
Pola makan yang sehat baik untuk kesehatan fisik dan mental. Rencanakan waktu makan di tempat kerja dengan makanan sehat dan hindari asupan kafein dan gula berlebihan. Minumlah dengan bijak
Minum alkohol hanya mempunyai efek mengubah suasana hati sementara. Hindari konsumsi alkohol berlebihan, terutama bila ada tugas pekerjaan yang melibatkan alkohol. Jagalah hubungan baik dengan rekan kerja Anda
Hubungan baik dengan rekan kerja penting untuk kesehatan mental di tempat kerja. Temui orang-orang yang dapat Anda andalkan untuk diajak bicara atau dimintai bantuan.
Baca juga: Apakah Kesepian Merupakan Masalah Kesehatan Mental? Jangan ragu untuk meminta bantuan
Jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda merasa sangat lelah atau tertekan. Saluran bantuan staf mungkin tersedia, serta dukungan dari dokter umum atau konselor. Banyak istirahat
Beristirahat dari pekerjaan atau menghabiskan waktu yang Anda nikmati dapat membantu mengurangi stres. Jangan lupakan pentingnya tidur yang cukup.
Pastikan untuk mengambil liburan terjadwal Anda dan gunakan waktu luang untuk diri sendiri. Lakukan yang terbaik
Temukan aktivitas yang pantas dan Anda banggakan. Melakukan aktivitas yang Anda sukai dapat meningkatkan harga diri dan mengurangi stres di tempat kerja. Terimalah dirimu sendiri
Setiap orang mempunyai keunikan masing-masing. Terimalah keunikan dan kelemahan Anda sebagai bagian dari proses pertumbuhan dan pembelajaran.
Fokus pada apa yang Anda lakukan dengan baik dan secara bertahap bergerak menuju perubahan yang Anda inginkan. Bantu kolega Anda
Kepedulian terhadap orang lain tidak hanya memberikan rasa penghargaan, namun juga membantu mengalihkan perhatian dari masalah pribadi. Dengan mendukung orang lain, Anda dapat menemukan kepuasan batin dan pandangan hidup yang baru.
Baca Juga: Para Ahli Jelaskan Cara Menjaga Kesehatan Mental Agar Depresi Tidak Terulang Kembali
Dengarkan berita terkini dan cerita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.